နွားသငယ်ကိုလျော့နည်းစေ - အကြောင်းရင်း

နွားသငယ်များတွင်နာကျင်မှု, ကြွက်သားများနှင့်ထဲမှာအီ တက်ခြင်း - တစ်မျှမျှတတဘုံဖြစ်ရပ်ဆန်း။ ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်လာသောအခါအတော်များများကပင်အာရုံစိုက်မရ, နှင့်ဆရာဝန်များကသူတို့ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူလူနာအားဖြင့်ဝင်ရောက်ကြသောအခါနိုးထဖို့အလျင်စလိုမပြုပါ။ သငျသညျနွားသငယ်ကိုခြေဘဝါးကားမောင်းနေတယ်ဆိုရင်, အကြောင်းရင်းမကြာခဏ hypocalcemia သို့မဟုတ် gipokalimii တည်ရှိသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းနွားသငယ် cramping သူတွေကို၏ 75% ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာယေဘုယျအားဖြင့်ထိုအရာဝတ္ထုများ၏ရှားပါးမှုကိုဖြည့်ဖို့လုံလောက်သည်, အရာခပ်သိမ်းရာအရပျသို့ရောကျပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။

ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်ရေး - နွားသငယ်ကိုလျော့နည်းစေ

ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ် - တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများ၏စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးသော Element ခြေရာကောက်။ အကြောင်း, ကယ်လစီယမ် (ခက်ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နို့နှင့်ငါးများ), င်တစ်ဦးသည်လူတစ်ဦး၏အစားအစာများလွန်းတဲ့အစားအစာလျှင်, ပိုတက်စီယမ်ပိုဆိုးစုပ်ယူသည်နှင့်တစ်ဦးလိုငွေပြမှုရှိရလိမ့်မည်။ ပဲမျိုးစုံ, ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းရောင်, ငှက်ပျောသီးနှင့်ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသည်အခြားအစားအစာများကိုအများကြီးလည်းမရှိဆိုပါက - ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သင်မကြာခဏလျော့ကျစေပါတယ်လျှင်ထိုကွောငျ့, နွားသငယ်အဖွယ်ရှိသင့်ရဲ့အစားအစာပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်နေ့တာ၏ကွဲပြားခြားနားသောကာလ၌ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူအစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားရန် - ပထမနေရာအရပ်၌တည်၏။ ကကောင်းစွာပိုတက်စီယမ်စုပ်ယူကတည်းကကူညီပေးသည် မဂ္ဂနီဆီယမ် , ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အစားအစာအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

နွားသငယ်ရင်းအနေဖြင့်ကားမောင်းနေလျှင်

သငျသညျဆွဲထုတ်တဲ့အခါမှာသင်နွားသငယ်ကားမောင်းနေတယ်ဆိုရင်, ကအကြောင်းပြချက်မြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ညွှန်ပြပေးသောကာလတိုကြွက်သားချောင်းဆိုးအတွက်တည်ရှိသည်ကြောင်းဖွယ်ရှိသည်။ သင်သည်သူတို့၏ခြေထောက်ပေါ်တပြင်လုံးကိုတစ်နေ့ကုန်, ပင်ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ထဲမှာကြလျှင်, နွားသငယ်ကိုကြွက်သားမှဖမ်းအိပ်နေစဉ်ပင်တင်းမာမှုအောက်မှာရှိပါတယ်။ သငျသညျငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝရှိသည်ဟုအခါ, ကြွက်သားတွေသာဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ဖြောင့်စတင်တစ်ဦးချောင်းဆိုးလည်းမရှိ။ နံနက်ယံ၌ရောင်းချသူ, လေယာဉ်အမှုထမ်း, သိပ်ပြီးနှင့်မိုးသည်းထန်စွာဝန်နှင့်အတူအခြားကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအနေဖြင့်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေတတ်၏။

ကြွက်တက်ခြင်းရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီပါ: သင်ကသူ့ခြေထောက်ချီကြွဖို့ရှိသည်နှင့်ကျော်ဆွဲထုတ်ဖို့ SOCKS ရပ်လိုက်နိုင်သည်။ သငျသညျအလွန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရပ်တည်သို့မဟုတ်ပင်ထိုင်ရန်ခက်ခဲသောနွားလျော့ကျစေပါတယ်ရှိပါကင့, pinch, သင့်ကြွက်သားကိုလက်နှင့်မဆန့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါချောင်းဆိုး Pass နှင့်တပြိုင်နက်, caviar ပူနွေးလာမှုနံ့သာဆီပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

လမ်းလျှောက်သည့်အခါနွားသငယ်အကားမောင်းခဲ့လျှင်

တိုက်ရိုက်လမ်းလျှောက်, ရေကူးသို့မဟုတ်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းအဲဒီမှာ cramps နေကြသည်ရှိရာအမှု၌, အကြောင်းတရားများတစ်ကယ်လစီယမ်သို့မဟုတ်ပိုတက်စီယမ်များစွာချို့တဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းဆင်းရဲသားကိုစောင်ရေမှမသာရှိနိုင်ပါသည်။ တခါတရံမှာအချိန်အတွက်ရောဂါ detect ကြောင့်တိုးတက်မမူကြောင်းသေချာစေရန်အားလုံးလိုအပ်သောအစီအမံယူစေရန်ကူညီပေးသည်ရာ varicose သွေးပြန်ကြောမှ predisposed အမျိုးသမီးတွေအတွက်လမ်းလျှောက်နွားသငယ်, လျော့နည်းစေသည်။ ဒါ့အပြင်အကြောင်းပြချက် banal ပြားဖြစ်နိုင်ပါသည်။

လျင်မြန်စွာကြွက်တက်ဖယ်ရှားပစ်ရမည့်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်:

1. အဆိုပါပြားစေထိုင်ခုံ pin ကိုဖောက်ရာ, ဒါမှမဟုတ်အလွန်အမင်း pinch ။
2. ထို့နောက်ချဖနောငျ့မှာတက် SOCKS ရန်, မကောင်းတဲ့ခြေထောက်ပေါ်စတင်နှင့်သင့်ခြေချောင်းဆွဲထုတ်။
3. တစ်ပူနွေးလာမှုအေးဂျင့်နဲ့အထူးကြပ်မတ်နှိပ်ထားပါ။

သငျသညျကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်စိတ်ဝင်စားလျှင်အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာ:

1. ပူနွေးသောသင်တို့၏ခြေကိုများနှင့်နွားသငယ်ထားပါ။
2. လိုအပ်ခဲ့လျှင်ကောင်းစွာအစာစား, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကို ယူ. , ဆက်ပြောသည်နေကြသည်။
3. ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်အတွက်လျော့နည်းလမ်းလျှောက်သူတို့ရဲ့ခြေထောက်ပေါ်မိုးသည်းထန်စွာဝန်ကိုရှောင်ပါ။
4. နေ့စဉ်ခြောက်လဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကဆေးမှတဆင့်သွားပါ။

မကြာခဏနွားသငယ်တတ်၏ဆိုပါက

သင်သည်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ, ဘာကွောငျ့လဲ cramping နွားသငယ်မေးခွန်းထုတ်နှင့်ဖြေနေခဲ့သည်ဆိုပါကဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်မရှိသလောက်ဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံသိမ်းယူမှုထိုကဲ့သို့သောဝက်ရူးပြန်ရောဂါအဖြစ်အာရုံကြောရောဂါလက္ခဏာတွေပါပဲ။ သို့မဟုတ်ဦးနှောက်ကင်ဆာနှင့်အခြားပြင်းထန်သောရောဂါများသက်သေအထောက်အထား။ သငျသညျထိုပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့လျှင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်မဖွစျနိုငျတဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေနဲ့တိုင်ပင်, အန္တာရာယ်မရကြဘူး။

ဒါ့အပြင်အလားတူသိမ်းယူမှု - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဘုံ။ ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်းအဖြစ်ပြည်နယ်အတွင်းရှိအမျိုးသမီးများတိုးလာအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရန်, လွန်းသောနွားလျော့နည်းစေသည်။ အကြောင်းပြချက်ကဒီမှာရှိတဲ့ဘော်လျှင် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဂုဏ်ပြုလွှာကိုလက်မခံ, သင်တို့ရှိသမျှသည်လက်ျာဘက်နေပါပြီ!