ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်၌ကျင်လည်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါဟာ High-ဖနောင့်ဖိနပ်ထိုမိန်းမသည်တစ်ဦးကျက်သရေ, ကျေးဇူးတော်နှင့်ကြော့ရှင်းပေးသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ မြင့်မားသောဖနောင့်အပြင်အမြင်အာရုံအလှတရား၏ခေတ်သစ်စံချိန်စံညွှန်းနဲ့ကိုက်ညီသောခြေထောက်, သကျတမျးကိုရှညျ။ ကျေးဇူးတော်သွားပုံစံများကိုကြည့်, ဒီအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, ကသင်တန်းလအတွင်း ယူ. စိတ်ကူးဖို့ခက်ခဲသည်။ အလွန်မကြာခဏခေတ်မှီဖိနပ်မဝယ်, အမျိုးသမီးများပင်သည်သူ၏ဒေါက်ပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားကြဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အမော်ဒယ်များနှင့်ရှေ့လျှောက်လမ်းပေါ်မှာမာစတာများစွာကိုဝမ်းမြောက်စွာဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ထဲမှာလမ်းလျှောက်ဖို့ဘယ်လောက်လှ, သူတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမျှဝေပါ။

ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ထဲမှာလမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မိမိအဒေါက်အပေါ်ကြင်လမ်းလျှောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ -, ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ပေးကြွက်သား corset လေ့ကျင့်ခန်း, ဝမ်းဗိုက်နှင့်, သင်တန်း, ခြေထောက်ကြွက်သားမှရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်ညာဘက်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးဆဲရည်ရွယ်မဆိုသင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမယ့်အခက်အခဲများ၏ရရှိနိုင်ပါအချိန်နှင့်အဆင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးအပြင်နေ့စဉ်ပြုမိနှင့်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းရပါမည်:

ကိုယ်ဟန်အနေအထားများအတွက် 1. လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပြီးသားတစ်ဦးဂန္ဖြစ်လာသည်, ဒါပေမယ့်ယနေ့တိုင်ဆီလျော်မှုမဆုံးရှုံးပါဘူး။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နှင့်အတူသာမန်ဖိနပ်ကြားကပြောင်း, မဆိုအခမဲ့အချိန်မရွေးအောက်ပါအချက်များကိုလုပ်ဆောင်။ လေ့ကျင့်ခန်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - အောက်ပိုင်းကိုပြန်ပေါ်တွင်တင်ဖြောင့်, လက်ထရပ်တယ်။ သူ၏ခေါင်းပေါ်၌ကျောရိုးပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့လုံလောက်တဲ့အလင်းစာအုပ်, နေရာချ, ဒါပေမယ့်ကျသွားကနေကာကွယ်တားဆီးဖို့ကြိုးစားအားထုတ်ပါစေရန်လုံလောက်သောတန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ သောသူအပေါင်းတို့သည်ကျွန်တော်တစ်ဦးတောက်ပအပြုံး, သာယာသောခံစားချက်, ဒါပေမယ့်မရနောက်ကျောကြွက်သားတွေရဲ့ငွီးငှေ့ဖှယျအလုပ်နှင့်အတူဖိုင်တွေကို, အခန်းပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်ဒီအခြေအနေကိုအတွက်ပါပဲ။

static အပေါ် 2. လေ့ကျင့်ခန်း။ , ခုခံဖွံ့ဖြိုးခြေထောက်နှင့်ထွင်ထားတဲ၏ကြွက်သားကိုထိန်းချုပ်သင်ယူဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာဆောင်းကာလ၌ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်၌ကျင်လည်ဖို့ဘယ်လိုမတိုင်မီကျသွား၏အန္တရာယ်နည်းသွားအောင်, ရေရှည်တည်တံ့ရေးအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့အထူးသဖြင့်သတိထားဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖနောငျ့အမြင့်တိုး၏ရေရှည်တည်တံ့ရေးအဖြစ်, အနည်းငယ်ဖနောင့်နှင့်အတူတစ်ဦးဖိနပ်အတွက်ဖျော်ဖြေနေသည်။ ပြုံးနေနှင့်ပင်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ရေး၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။

အနေအထားစတင်ခြင်း - ပခုံး, ခြေအတူတူ, သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား align, သူ့ခါးပတ်ပေါ်လက်၌ဖြောင့်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှ perpendicular ညာဘက်ခြေထောက်မြှင့်ခြင်း, SOCKS ဆွဲချ။ 10 မှတ်, အနေအထားကိုပြုပြင်တာတွေများနှင့်ရှေ့ဆက်မယ့်ခြေလှမ်းဖြစ်စေလျက်, ဒူးကွေး, ဆွဲငင်အား၏သူမ၏စင်တာလွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။ ဆဲ SOCKS နှင့်တက်ရှာနေဖနောငျ့အပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာမှီခိုပြန်စောင်းနေစဉ်ခြေထောက်ထားခဲ့တယ်။ Fixed အနေအထားနှင့်ထို့နောက် 10 မှမှတ်, လက်ဝဲခြေထောက်, လက်ျာမှတက်ဆွဲလျက်, စတင်. အနေအထားကိုယူသည်။ ထို့နောက်လက်ဝဲခြေထောက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့, သငျသညျကိုအနည်းဆုံး 30-60 မိနစ်ထိတွေ့ဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။

3. တည်ငြိမ်ရေးတို့အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာထဲမှာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ် restore ။ ဒါဟာသီးခြားစီလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးအိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ လုပ်ဆောင်ဖို့ခြေလှမ်း width ကိုပုံမှန်အတိုင်းအဖြစ်အကြမ်းအားဖြင့်ထက်ဝက်ဖြစ်ပါတယ်ကျသောရှည်ကျဉ်းမြောင်းတဲ့အင်္ကျီကိုဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားထိန်းချုပ်ထားစဉ်ဤအိမျတျောကိုလှည့်ပတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်။ တချို့နိုင်ငံတွေမှာအမျိုးသမီးတွေတသမတ်တည်းအဆင့်၏သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောအဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်အမျိုးသမီးအလောင်းကောင်များ၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုခြင်းနှင့်သွားတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

လျင်မြန်စွာဒေါက်မြင့်ဖိနပ်၌ကျင်လည်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်ခါတစ်ရံထိုအဖြစ်အပျက်၏အကြိုအပေါ်, သင်ကရက်အနည်းငယ်ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်၌ကျင်လည်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ နှင့်နာရီပေါင်းများစွာတစ်နေ့အဘို့ပိုပြီးအပြင်းအထန်အထက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းပြုဤဘို့။ ထိုသို့ညမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ toning အတူခြေလျင်နှိပ်လုပ်ဖို့လိုအပ်စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort သို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တစ် decoction နှင့်အတူခြေလျင်ရေချိုးလုပ်ဖို့ရှိသည်။ မီနှင့်လေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်အိပ်ခြင်းနှင့်သင်တို့၏ခြေကိုသို့မဟုတ် roller အောက်မှာခေါင်းအုံးထားသင့်တယ်သောခြေငြိမ်ဝပ်စွာနေပေးရမည်ဖြစ်သည်။ ရုံ, သူ့ကုလားထိုင်ပြန်မြှောင်တစ်နေ့တာအတွင်း၌ဖြစ် tiptoes ပေါ်မှာရပ်, ခြေကြွင်းသောအရာပေး, တဖန်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ် 30 စက္ကန့်ရပ်နေရန်။ ဒါဟာတည်ငြိမ်မှုအောင်မြင်ရန်သာလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဖနောင့်၏ပုံမှန်မဟုတ်သောအမြင့်ဝတ်ထားသည့်အခါဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအီပေါ်ပေါက်ရေးကာကွယ်တားဆီးဖို့။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နေ့တိုင်းဖြစ်ရပ်မတိုင်မီ, သင်မဖြစ်မနေလပ်ချိန်ခြေထောက်အပန်းဖြေအတူ 40-60 မိနစ်အတော်ကြာချဉ်းကပ်မှုအောင်, သစ်ကိုဖိနပ်ထဲမှာအိမျတျောကိုလှည့်ပတ်လမ်းလျှောက်သင့်ပါတယ်။ ပဲခြေတစ်ဦးအနှိပ်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, 20-30 မိနစ်ရဲ့ဖိနပ်လိုပဲကြည့်ဖို့သွားနှင့်ခြေထောက်မရုပ်သိမ်းငါးမိနစ်အိပ်မီ။

ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်၌ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ထိုသို့ 4 စင်တီမီတာမဖြစ်နိုင်ဘူးထက်ပိုမိုမြင့်မားဒေါက်နှင့်အတူဖိနပ်ဝတ်ထားသဖြင့်အလွဲသုံးစားရန်လိုအပ်ကြောင်းမပါဘဲဟုဆိုရပေမည်။ ယင်းချဉ်းကပ်အခမ်းအနားနှင့်ဒေါက်ဖိနပ်အချိန်ကြာမြင့်စွာကိုင်ထားလျှင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရပါမည်။ ဒါကြောင့်စီစဉ်ထားဖြစ်ရပ်ရှေ့မှာနေ့တိုင်းအထက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေနှင့်ရွတ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုထည့်သွင်းဖို့သေချာပါစေ။ ထိုအဖြစ်အပျက်ရှေ့တော်၌ထိုဝန်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဒါကြောင့်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်အများဆုံး inopportune ယခုအချိန်တွင်အတွက်ဖနောင့်၏အဆင်မပြေပွဲကျင်းပလုယူသောဥစ္စာမဟုတ်။

ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ထဲမှာလမ်းလျှောက်ဖို့ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လား?

တစ်ဖနောင့်, သင်တန်း, ထို့နောက် 4 စင်တီမီတာထက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နှင့်ဆရာဝန်များကဆယ်စုနှစ်များစွာအဘို့ဤအကြောင်းကိုသတိပေးနေကြသည်။ အကယ်. ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်၏ကျော်ကြားမှုမလွန်ပါဘူးအဖြစ်ဒါပေမယ့်သင်ကနိမ့်ဆုံးမှဒေါက်ဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်ထား၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအချို့သောလမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ်:

• ဖိနပ်အရိုးစော်ကားခြင်းကိုနှင့်တိုးမြှင့်နှစ်သိမ့်ပေးသောအခြားလှည့်ကွက်တစ်ခုအားကောင်းတဲ့ဝါးရှိနေခြင်းကိုဆိုလိုသည့်အရည်အသွေးမြင့်၏ဖြစ်သင့်သည်,
• ဖိနပ်အဆင်မပြေဖြစ်စေတဲ့မပါဘဲခြေထောက်ပေါ်တင်းကျပ်စွာထိုင်သင့်သည်,
• ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်ထားရုံနာရီအနည်းငယ်တစ်ပတ်ဖြစ်, ပြီးတော့တစ်ဦးလျှော့ပေါ့ရေချိုးနှင့်အနှိပ်လုပ်ဖို့ရှိနိုင်ပါသည်;
• ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နှင့်အတူဖိနပ်ပိုပြီးမကြာခဏဝတ်ဆင်ဖို့ရှိသည်လျှင်, အရိုးဖိနပ်ဝတ်ဆင်ဖို့အချိန်၏ကျန်ဖို့ပိုမျှမက,
• ဘယ်လောက်မြန်မြန်ဒေါက်၌ကျင်လည်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ဒါကြောင့်မြန်မြန်ဖို့မလိုခဲ့ဘူးတဲ့လမ်းအတွက်အချိန်ကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဖနောငျ့သွားပေါ်ရေတွေအရှိန်အဟုန်လမ်းလျှောက်မှာပိုကောင်းတဲ့အတှကျအမပြောင်းပါဘူး, ကြွက်သားကိုထိန်းချုပ်ပြီးကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားညောင်း၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေရန်ထိုမှတပါးခက်ခဲ;
• ဒေါက်ဖိနပ်နှင့်အတူဖိနပ်ဝတ်ထားသည့်အခါ, အထူးသဖြင့်ရွတ်, နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေ, တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်အဘို့, ခြေထောက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါရန်သေချာစေပါ,
• ဒါဟာသူ့ရဲ့ဒေါက်ပေါ်လမ်းလျှောက်တငျပွတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားမရှိဘဲရယ်စရာကြည့်ပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဘဲ, ဒေါက်ဖိနပ်ကိုတောင်အလွန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်ကြောင်းသတိရထိုက်သည်။ ထို့ကြောင့်, သင်လေ့ကျင့်ရေးလစျြလြူရှုမထားသင့်, အဲဒီနောက်ဒေါက်ကယ့်ကိုသင့်ရဲ့ခြေထောက်အလှဆင်ဖို့။