အဘယ်အရာကိုမျှနံနက်ယံ၌နှစ်သက်အဲဒီမှာအကြိုက်ဆုံးဝါသနာအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်မလိုသောဆန္ဒဖြစ်တယ်, ပင်သင်ချင်ကြပါဘူးမည်သူမဆိုစကားပြောညဦးယံ၌အလုပျအတှကျတက်ရချင်ကြပါဘူး - တဲ့ပျက်ပြား၏ဖြစ်နိုင်သမျှသောနိမိတ်လက္ခဏာ။ ပြိုကွဲများသောအားဖြင့်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အထွေထွေပြည်နယ်နှင့်ဆက်စပ် အိပ်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပေမယ့်တစ်ဦးပိုမိုရှုပ်ထွေးရောဂါ mask လိမ့်မည်။
အန္တရာယ်မှာကားအဘယ်သူနည်း
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပုံသကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရတယ်ဒါကြောင့်အစွမ်းသတ္တိကိုကျဆင်း, အချိန်-စားသုံးဖြစ်နိုင်ပြီး, နေ့တိုင်းသင်သည်ဖြစ်လာ သာ. ကောင်းသည်မဟုတ်င်။ အဘယ်သူ၏အကြောင်းတရားများအိပ်ရစဉ်ဆက်မပြတ်မောပန်းခြင်း, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိ, သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့မြို့ကြီးတစ်ဝိသေသရောဂါဖြစ်ပါသည်။ အများစုကတော့, အစွမ်းသတ္တိ၏အမြဲတမ်းအရှုံးအိမ်မှာနှင့်၎င်းတို့၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်များအတွက်နှင့်အလုပ်မှာအများဆုံးလုပ်အချိန်ရှိသည်ချင်သူတို့ပခုံးပေါ်တာဝန်ခံစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအများကြီးကြောင်းနှင့်တကယ်တော့ကြောင့်အမျိုးသမီးခံစားခဲ့ရသည်။ မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောအလွန်အကျွံလူနေမှုပုံစံစတဲ့အင်အားစုများအထိခြောက်သွေ့လျက်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုမှဦးဆောင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်တော့စွမ်းအင်သို့မဟုတ်အလိုဆန္ဒသို့မဟုတ်ဆန္ဒရှိပါတယ်။
ပြိုကျအကြောင်းတရားများ
တပ်ဖွဲ့များ၏ချွန်ထက်ကျဆင်းငုပ်လျှိုးနေရောဂါသို့မဟုတ် incipient ရောဂါများအတွက်အကြောင်းရင်းများရှိနိုင်သည်။ မကြာခဏအစွမ်းသတ္တိ၏တစ်ဦးချွန်ထက်ကျဆင်းမှုအတွက်, မူးဝြေခင်း, ပျို့အဆိပ်သင့်၎င်း၏အစောပိုင်းအဆင့်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရာကြွင်းလေကြွင်းသောအရာပေးရသည် သာ. ကောင်း၏, ပိုမိုအရည်ကိုသောက်လော့။ တပ်ဖွဲ့များ၏ချွန်ထက်ကျဆင်းအအေးမိဖွံ့ဖြိုးဆဲလည်းအချက်ပြနိုင်ဘူး။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ထိနမိဒ္ဓ၏ဘုံအကြောင်းတရားများဖြစ်ပါသည်:
- အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်တံ့, အလုပ်မှာလေ့လာမှုများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ထုတ်လည်းမီးလောင်ခံခဲ့ရနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တူညီသောဗို့အားမှာအလုပျလုပျဖို့ကိုဆက်လက်မပေးနိုငျအဖြစ်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရှိနေပါသည်။ အထွေထွေအားနည်းချက်သူက "အပူ" မှမိမိကိုမိမိခုခံကာကွယ်။
- လုံလောက်သောကြွင်းသောအရာ၏မရှိခြင်း, အိပ်ပျော်ရာမလုံလောက်သောငွေပမာဏ။ ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာနေ့စဉျထတည်ဆောက်သောထိုသူတို့၏အစွမ်းသတ္တိကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်အချိန်မရှိပါ။
- ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း, ချမ်းအေးသောရာသီ, နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်၏မရှိခြင်း, အနိမ့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိမ့်သောအပူချိန်သွေးထဲမှာသံမရှိခြင်း, သွေးအားနည်းရောဂါ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤသည်အောက်ဆီဂျင်နှင့်သင်၏အသွေးသည်ပြည့်နေပါသည်လုံလုံလောက်လောက်မရဖြစ်သည့်အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်များ၏အကြောင်းရင်းမှမြင့်တက်လာပေးသည်။
- constant အားနည်းခြင်း၏စိတ်ဓာတ်, ခံစားမှုဖြစ်လာခန္ဓာကိုယ်၏ရလဒ်အဖြစ်အလုပ်မှာဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်အတူမိသားစုထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှု,, lethargy, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
- ဝှက်ထားသောဖြစ်ကြောင်းကူးစက်ရောဂါများ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ယေဘုယျပင်ပန်းနွမ်းနယ်များတွင်ရောဂါလက္ခဏာကိုချွတ်ရေးနိုင်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါပိုးပြုမူခြင်းနှင့်သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုယူပါလိမ့်မယ်
- ဟော်မုန်းမအောင်မြင်မှုများ သည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ချွတ်ယွင်း။
အစွမ်းသတ္တိ၏တစ်ဦးစုစုပေါင်းဆုံးရှုံးမှုနှငျ့အဘယျသို့ပွုသလော
သင်သည်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်စတင်ရန်စွမ်းအင်အထွေထွေမရှိခြင်းခံစားရလျှင်:
- mode ကိုကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ: တစ်ချိန်တည်းမှာနိုးထ, အိပ်ပျော်ခြင်းစောစောအိပ်ရာသွားပါ။
- ကျန်းမာရေးသင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အရက်အရှုံးမပေး, ဆေးလိပ်သောက်, junk အစားအစာ, ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုစားပါစေ, အသီးအပွနှင့်သင်၏အစားအစာကြွယ်ဝစေ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
- လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပိုများသောလမ်းလျှောက်တစ်ဦးမသင်မနေရလမ်းလျှောက်အလုပ်အပြီးသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာစဉ်အတွင်းရှိသေး၏။ အားကစားအတွက် Go, ဒါပေမယ့်မရ
က overdo: အလွန်အကျွံဝန်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စသည်တို့ကိုအပန်းဖြေခြင်းနှင့်တက်ကြွကောင်းစွာသင့်လျော်ရေကူးကန်, ယောဂ, အဘို့ - ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အချိန် Leave: နေ့တိုင်းမှာအနည်းဆုံးနာရီဝက်ထွက်ပေး, သင်အိမ်ပြန်, အလုပ်, မိသားစုများ၏စိုးရိမ်ပူပန်ဘေးဖယ်ထားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါအလှပြင်ဆိုင်သို့သွားပြီး, ဒါမှမဟုတ်စျေးဝယ်သွားပါ, တစ်ဦးစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပျူငှါနွေးထွေးသောကော်ဖီဆိုင်ထဲမှာကော်ဖီခွက်ကိုသောက်လော့။ ဤအချိန်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!
သို့သော်လျှင်ကျဆင်းမှုရောဂါလက္ခဏာတွေ၏တပ်ဖွဲ့များကသာကြီးထွားခြင်းနှင့်အတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ရှောက်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်! စတင်ရန်, ရိုးရှင်းစွာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်အဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးခံရဖို့အထွေထွေသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်သွေးစစ်လွှဲပြောင်းပေးရန်။ သင်တစ်ဦးမီးယပ်သားဖွား, စိတ်ပညာရှင်သို့မဟုတ် immunologist တိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။