ကျနော်တို့ရှည်လျားတံဆိပ် "ဆွဲထားလေ့ပြီ စိတ်ကျရောဂါ စိတ်ဓါတ်များအတွက်နည်းနည်းလေးကျဆင်းမှုမှာ" ။ ဟူသောဝေါဟာရကိုအမှန်တကယ်ရောဂါ, ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေ၏ဘေးရန်ကိုရည်ညွှန်းကြောင်းမေ့။ စိတ်ကျရောဂါ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သို့လာရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်းဆိုင်းဘုတ်များ - ဝမ်းနည်းမှု၏ပထမဦးဆုံးတိုက်ခိုက်မှုနှိုးဆော်သံခေါင်းလောင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစျြလြူရှုမှု, lethargy, အသက်တာ၌အကျိုးစီးပွားအရှုံးရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီအဆင့်မှာ, သင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီမပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စိတ်ကျရောဂါထဲကတစ်ဦးအမြန်လမ်းကိုရှာဖွေကာအပြည့်အဝအသက်လမ်းကိုပြန်သွားဖို့ဘယ်လိုသတင်းအချက်အလက်, သင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါများထဲကမိမိကိုယ်ကို၏နည်းလမ်းများ
အဆိုပါပြဿနာကိုကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းတရားများရှိနိုင်သည်ခွဲခြာသို့မဟုတ်ကွာရှင်းပြီးနောက်စိတ်ကျရောဂါတစ်ခုအပြီးကလေးတစ်ဦးနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏မွေးဖွား layoff - အမြဲမူအရကနေအထွက်နည်းလမ်းများ, အလားတူ။
- လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာကရည်မှန်းချက်ကိုတင်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက် - လက်ရှိအခြေအနေထဲကရဖို့။ သငျသညျဂုဏ်ယူပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုဒီကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ပျော်ရွှင်မှုကိုတစ်ပြည်နယ်အတွက်အထူးခံစားရရန်ကြိုးစားပါ။ အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
- ရှုခင်း၏ပြောင်းလဲမှုနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။ ရိုးရှင်းစွာအထားကိုသင် unwind ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Monotony အပြောင်းအလဲအတွက်လှုံ့ဆျောမထားဘူး။ ထို့ကြောင့်, တတ်နိုင်သမျှသင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲ။ သငျသညျအားလပ်ရက်အပေါ်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင် - အခြားတိုင်းပြည်ဖို့ဆွဲဆောင်မှုအဘို့အသွားပါ။ သင်တစ်ဦးအသက်တာ၌ mired နေကြသည်လျှင်, spa ထွက်ရ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်, ဒါပေမယ့်လုပ်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပါဘူး။ Self-ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ !
- ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်း။ မည်သည့်အမှု၌ဤအပိုငျးမတန်တဆရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အလွန်မကြာခဏစိတ်ကျရောဂါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိပ်စက်ခြင်း၏နာတာရှည်မရှိခြင်း၏တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ခေါင်းအုံးလာဗင်ဒါထုပ်နှင့်အသစ်အိပ်ရာအိပ်ရာအသုံးအဆောင်အောက်၌ဖုံးထားမယ့်ချစ်စရာညဥ့်အလင်းကိုဝယ်ယူတဲ့လှပသောရိုးရာဓလေ့အတွက်အိပ်သာမန်စောင့်ရှောက်မှုဖွင့်။
- သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ အစာရှောင်ခြင်းတို့စားစရာဘို့ကိုယျခန်ဓာ, ချစ်ခြင်း Slagging - မကြာခဏမကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှု၏မူလတဦး။ သို့သော်ကျန်းမာအစားအသောက် - သူကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှမေတ္တာကြေငြာသည်။
- အားကစား။ သငျသညျအစဉျအမွဲလေးနက်လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ဓါတ်များသူ့ဟာသူထပြီးနောက်သတိပြုမိကြပြီလော အားကစား - စိတ်ကျရောဂါထဲကအကြီးလမ်း, ကရရှိရန်ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့
"ရှငျလနျးမှု" ဟော်မုန်းထိုး။ - စာဖတ်ခြင်း။ ဘဝ-အတည်ပြုခြင်းနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့စာအုပ်တွေကသင်၏သစ္စာစောင့်သောမဟာမိတ်များဖြစ်လာကြပါပြီ။
- သန့်ရှင်းသောအိမ်သူအိမ်သား။ စွမ်းအင်လျော်စီးဆင်းမှုကိုတားဆီးသမျှသောအမှိုက်စွန့်ပစ်။
- အတညျပွု။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖို့နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းများတွင်ရွေးချယ်ထားသောအပြင်အဆင်များပြန်လုပ်ပါ။ အလားတူတရားအားထုတ်သူ၏အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်ပါ။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိတ်ကျရောဂါသုံးခုလက်ငင်းရှိကြောင်းသတိရပါ။ ပထမဦးဆုံး - အောက်ခြေရောက်ရှိဖို့ရန်, ဖွင့်ပေးစေခြင်းငှါ။ ဒုတိယ - ဆရာဝန်များမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုအပ်နှံရန်။ တတိယ - မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လက်သို့ဘဝကိုယူ။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုဥစ္စာပါ!