ကလေးများအတွက်မှားယွင်းနေကိုယ်ဟန်အနေအထား

မှားယွင်းနေ, ကလေးတစ်ဦးအတွက်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးကိုယ်ဟန်အနေအထားပြဿနာတွေအများကြီးတတ်၏။ ထိုမျှမကပဲဗေဒ။ အကွိမျမြားစှာကျောရိုးခွဲစိတ်ကုသမှု - ထိုဆင်းရဲသားကိုကိုယ်ဟန်အနေအထားကနေဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုပါပဲ။ ဒါဟာများ၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်အားလုံးအစီအမံယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ် "ဟုအဆိုပါကလေးကသင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix ဖို့ဘယ်လို?" ကြိုတင်ကာကွယ်ပါဝင်ပါတယ်။

ကလေးအသကျ၏ညာဘက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဘယ်လိုပါသလဲ

တစ်ဦးကမွေးကင်းစလွန်ခဲ့တဲ့တစ်ခုံးကို arc ၏ပုံစံအတွက်ကျောရိုး၏ပစ္စုပ္ပန်အဖြစ်များတတ်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးလများက 6 လကနေစတင်လည်ပင်းအတွက်ဖွဲ့စည်းသည် - ထို thoracic ကျောရိုး၏ဧရိယာထဲမှာ။

10 လ၏အသက်အရွယ်မှာထိုသူငယ်များသောအားဖြင့်လမ်းလျှောက်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ဤသည်မှာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် lumbar ကျောရိုးအတွက်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအားနည်းခြင်းနှင့်ပြင်းထန်မှု၏ကြီးထွားနှင့်မူကြိုနှစ်များတွင်ဆက်လက်ထားတဲ့အနည်းငယ်ကွေး, ဖန်တီးပေးပါတယ်။ 7 နှစ် - မှ 6 အပြည့်အဝသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းခြင်း။ curves လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းကျောရိုး၏ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။

8 နှင့် 11 ရက် - - 5 ၏လျင်မြန်စွာကြီးထွားကာလအသက် 12 နှစ်, ကျောရိုးကြွက်သားများနှင့်အရိုးအရှည်အတွက်တိုးဖို့ကိုထိန်းညှိဖို့အချိန်မရှိပါဘူး, ဒါကြောင့်အမြိုးသားအပါဆုံးကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးဆောင်သော၏အဖြစ်များတတ်သည်၏အကြောင်းရင်းများကို "ထိုင်လျက်" ၌ဆင်းရဲသောသူသည်အစာအာဟာရသို့မဟုတ်မမှန်ကန်ကြောင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားဖုံးလွှမ်းစေနိုင်သည်။ မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားအဘို့, ဤကိစ္စတွင်ခြေ 45 °၏အကောင်းဆုံးတန်ဖိုးကိုမှာဒူးမှာကွေးကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခိုင်မြဲစွာရပ်တည်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များတံ့သောတစ်ကုလားထိုင်ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

ကလေးတွေအတွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားချိုးဖောက်မှုများအဘို့အကြံပြုလေ့ကျင့်ခန်း

5 နှစ် - ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ပေးဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း 4 မှသားသမီးတို့အဘို့အကြံပြုသည်။

"ရပ်နေ" အနေအထားတွင်ဖျော်ဖြေ:

1. လက်ခါးပတ်ပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါမွှန်တွင် - ဓါးကိုလျှော့ချရန်, နှစ်ဖက်စလုံးမှထွက် elbows ။ အဆိုပါကုတျတွင်တစ်ဦးကိုစတင်အနေအထားကိုယူပါ။
2. လက်စွဲခြေထောက်မပါဘဲ, ပခုံးကိုထိ။ အဆိုပါကုတျတွင်, သင့်ကိုပြန်ကွေးခြင်းမရှိဘဲရှေ့ဆက်အမှီ။ အဆိုပါမွှန်တွင် - မူရင်းအနေအထားဖြစ်သည်။
3. ကျွမ်းဘားချောင်းကိုပျက်နှင့်အတူလက်စွဲ။ အဆိုပါကုတျတွင်, တက်ဆင်းတုတ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အဆိုပါမွှန်တွင် - မူရင်းအနေအထားဖြစ်သည်။
4. အဆိုပါလျှော့ချလက်၌ကျွမ်းဘားချောင်းကို။ လက်နက်ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောနှင့်အတူထိုင်ကာစတင်အနေအထားကို ယူ. , ရှေ့ဆက်ဆန့်။
5. အဆိုပါချောင်းကိုပုဓါးသွားပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချောင်းကိုတက်, ပိန်ရှေ့ဆက်အတူမိမိလက်ကိုဆွဲ။ ထို့နောက်ဖွင့်ဖြောင့်နှင့်ဓါးသွားဖို့ချောင်းကိုပြန်သွားပါ။

သည် "supine" အနေအထားတွင်သားသမီးတို့အဘို့ကိုယ်ဟန်အနေအထားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း:

1. , နောက်ကျောတခုတခုအပေါ်မှာရှိုလေယာဉ်ပေါ်မှအားကစားရုံရိုးခေါင်းကိုလဲလျောင်း။ အဆိုပါရထားလမ်းပေါ်တွင်ကိုင်ပြီးလက်စွဲ။ အစာအိမ်ရန်ကုတျကွေးဒူး ထောက်. ပေါ်တက် Pull ။ ခြေထောက်ဖြောင့်ဖို့မွှန်တွင်။
2. လက်နက်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိတိုးချဲ့။ ခြေဘဝါးစက်ဘီးစီးဖျော်ဖြေဖို့။
3. လက်စွဲလက်ထဲတွင်ပျော်ဝင်။ လက်ဝဲခြေထောက်ရုတ်သိမ်းရေးစဉ်ဆန့်သောလက်ရုံးတော်။ ညာလက်ခြေထောက်ထိပါ။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားကို ယူ. ထို့နောက်ညာဘက်ခြေထောက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်, သူ့ဘယ်ဖက်လက်ထိ။

"ကျရောက်နေတဲ့" ရန်:

1. ဆိတ်ကွယ်ရာလက်စွဲ။ မျက်နှာကျက်ဖို့အိုးအိမ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်, ကျော thoracic ကျောရိုးကော်လံဌာန prognuv ။ ထို့နောက်ယူ အနေအထားစတင်။
2. လက်ခါးပတ်ပေါ်ဖြစ်ရမည်။ ဓာတ်များနေစဉ်ညာဘက်ခြေထောက်ပြုစုပျိုးထောင်တစ်ချိန်တည်းမှာအိမ်ရာကိုချီ။ အဆိုပါကုတျတွင်တစ်ဦးကိုစတင်အနေအထားကိုယူပါ။ လက်ဝဲခြေထောက်နှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ။
3. အဆိုပါဓါးသွားကျွမ်းဘားချောင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာတငျ။ တစ်ချောင်းကိုမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ် prognuv ခန္ဓာကိုယ်မြှင့်။ တနည်းကား, တစ်ဦးကိုစတင်အနေအထားကိုယူပါ။

ကလေးများအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖွံ့ဖြိုးဆဲရည်ရွယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, တစ်နာရီရှေ့တော်၌မုန့်ညက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီပြီးနောက်, နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးသည်ဖြည်းဖြည်းအရှိန်အဟုန်မှာအလုပ်အကိုင်အများ၏ Duration: 30 - 40 မိနစ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတဖြည်းဖြည်းမှ 10 ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်ဆောင်ခဲ့, 5 ကြိမ်ဖျော်ဖြေနေသည်။