Linseed ရေနံ - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

စူပါမားကက်များနှင့်ဆေးဆိုင်ပစ္စည်းများကို၏စင်ပေါ်ဆီပုလင်းကြွယ်ဝပြည့်စုံ။ အဆိုပါလူသိအများဆုံး, သံလွင်နှင့်နေကြာအပြင်, linseed ရေနံကိုခေါ်နိုင်ပါသည်။ Len - စက်ရုံကျယ်ပြန့်ပါကအစားအစာအတွက်အသုံးပြုထားပြီးရှေးခေတ်ကာလ၌, အထည်များအတွက်ပစ္စည်းအဖြစ်ပြုလုပ်အချို့ရောဂါများကို အသုံးပြု. ကုသခံခဲ့ရသည်ဟုလူသိများသည်။ ရဲ့အစစ်အမှန်အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့် linseed ဆီအလားအလာအန္တရာယ်များကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါစို့။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အပိုက်ဆန်, ဆီများအသုံးပြုခြင်း

ဒါကရေနံပိုက်ဆန်အစေ့အကုသမှုဖြင့်ရရှိသောနှင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာသစ်ရွက်အက်ဆစ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်သည်:

• oleic;
• linoleic;
• linolenic ။

ဤရွေ့ကားအက်ဆစ်အရှိဆုံးသမားရိုးကျသည်ပညာကိုအမည်များ Omega-9 (oleic acid), Omega-6 (linoleic) နှင့် Omega-3 (linolenic) အဖြစ်လူသိများကြသည်။ အိုမီဂါအက်ဆစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကို Talk ကိုအတော်လေးရှည်လျားစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအက်ဆစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကထုတ်လုပ်နိုင်သောသတိပြုသင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူ့အသက်တာ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်၎င်းတို့၏ပါဝင်မှုကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဆိုပါစားသုံးဆီအိုမီဂါ 6 နဲ့ 9. နှင့်အတူတစ်ခုတည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များမှာသို့သော် linseed ရေနံ Omega-3 အကြောင်း, အခြားသူများနှင့်မတူဘဲပြည့်နှက်ပဒေသာအတွက်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကားအက်ဆစ်အမျိုးသမီးနျြးမာရေးအတှကျမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က, မျိုးပွားစနစ်အကျိုးရှိသောများမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန္ဓေသား၏သငျ့လျြောသောဖွဲ့စည်းရေးအတွက်အခန်းကဏ္ဍ။ နှင့်ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေများအတွက် flaxseed ဆီအသုံးပြုမှုပင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်များကရှုမြင်ကြသည်။

linseed ရေနံတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်, ထိထိရောကျရောပြင်ပသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုးကျိုးများအနေဖြင့်သက်ရှိကာကွယ်ပေးရန်နှင့်လူငယ်ရှည်ဖို့ကူညီပေးပါကတော့ Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

အထက်ပါအပြင်, flaxseed ရေနံတာကနေခန္ဓာကိုယ်အကျိုးပြုအဘယ်အရာကိုတစ်ဦးကြီးတွေစာရင်းလည်းမရှိ:

• လျှော့ချ လက်စထရော ;
• ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်;
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်တိုးပွါး,
• အထီးအာနိသင်နှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး,
• စည်းမျဉ်းသတ်မှတ် ဟော်မုန်း , သွေးဆုံးအတွက်အဆင်မပြေလျော့;
• တစ်ရှူးများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်သက်တမ်းတိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်။

တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံတာကနေအကျိုးအမြတ် biliary စနစ်၏ပြည်နယ်အကျိုးသက်ရောက်စေမည် gallstone ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်လိမ့်မည်။

အန္တရာယ် linseed ရေနံ

ဒီသဘာဝကကုန်ပစ္စည်းမှထိခိုက်မှုအများအပြားကိစ္စများတွင်လျှောက်ထားနိုင်သည်

1. ပိုက်ဆန်ဆီ Idiosyncrasy ။ ဒါဟာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကို, မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံ၏ဖြစ်ပျက်မှုအဖြစ်မတည့်အရေပြားကိုတုန့်ပြန်၏ချိုးဖောက်မှုအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်အဲဒါကိုယူပြီးရပ်တန့်နှင့်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။
2. သိုလှောင်မှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်။ လျြောသိမ်းဆည်းထားသို့မဟုတ်အခါသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲလာသောအခါအကြီးမြတ်ဆုံးထိခိုက်မှု linseed ရေနံရရှိသည်။ ရေနံအများဆုံးအိုင်အိုဒင်းကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ - တကျိပ်နှစ်ပါးသောလ။ ကလျှင်မြန်စွာလေထဲတွင်ဓါတ်တိုးကြောင့်သို့သော်ကပုလင်းဖွင့်လှစ်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးလများတွင်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပွင့်လင်းပုလင်းမပို 10 ထက်ဒီဂရီအပူချိန်မှာမှောင်မိုက်အရပ်၌ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ရပါမည်။
3. လျှောက်လွှာ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စုဆောင်းခြင်းကင်ဆာမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်အခါအရာ, ရေနံကင်ဆာရောဂါကိုအတွက်ထုတ်ပေးအပူကတည်းကအပူမှအောက်ခြင်းမရှိဘဲ, အအေးမိပြည်နယ်အတွက်သာ linseed ရေနံကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ထို့ပြင်အစာရှောင်ခြင်း linseed ရေနံအတွက်ကဲ့သို့သောအကြောင်းရင်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သည်

• ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ် gallstones သို့မဟုတ်ပြွန်;
• ကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်နို့စဉ်အတွင်း;
• ဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ;
• သွေးတိုးရောဂါ;
• ပန်ကရိယ,
• သွေးထွက်;
• မြင်းသရိုက်အနာ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီးပြုလုပ်အစားအစာများဖို့ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ် linseed ဆီလျော်သောဧည့်ခံအရည်အသွေးကိုနှင့်တကွ, သက်ရှိများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။