အဘယ်ကြောင့်ထုံလက်ချောင်းများ?

ယင်းခုံတန်းရှည်တွင်နှစ်ခုအဟောင်းမိတ်ဆွေများကိုထိုင်လျက်နှင့်ပင်စင်လစာ၏အရွယ်အစားနှင့်လူငယ်၏ခေတ်သစ်ကိုယ်ကျင့်တရားနဲ့ပတ်သက်တဲ့, ကလေးများ, ဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်အိမ်နီးချင်းများမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နှင့်အခြားသောအကြောင်းကိုကောလဟာလ။ သူတို့ကိုအတိတ်ကံအလုပ်ကနေအိမ်ပြန်ပွေးသှားတာမြိုးသမီးငယျခဲ့သညျ။ လက်ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးချင်းစီအစားအသောက်ဆိုင်၏လေးလံသောအိတ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ယင်းခုံတန်းရှည်ဝမ်းနည်းသက်ပြင်းချပေါ်ထိုင်အဖွား၏ One နဲ့မြွက်: ", လူသတ်သမားဝေလငါးပြေးငါသိပ်, သောဝတ်ဆင်တဲ့ sumischami င်ဒါများနှင့်စိတ်ထိခိုက်လက်ခြေယခုထုံ, ငါမြင်နိုင်ပါသည်ပြန်ပြေးနေခဲ့ရသည်။ "

အမျိုးသမီးတွေအတွက်အဘယ်ကြောင့်ထုံလက်ချောင်းများ?

အဖွားအထက်ဖော်ပြထားတဲ့အခြေအနေမှာအမျိုးသမီးတွေကို 90% ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မသာဖြစ်သောကြောင့်အစားအသောက်ဆိုင်များ၏ဆွဲအိတ်၏။ အကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်ထုံလက်ချောင်းများ, တော်တော်များများ။ ရဲ့အသုံးအများဆုံးသူတွေကိုတဆင့်သွားကြကုန်အံ့။

စာရင်းကိုင်နှင့် programmer တွေရန်သူ - carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ

နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်အဘယ်ကြောင့်ထုံလက်ချောင်းအများဆုံးအကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာ, ဒါခေါ် carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ။ ဒါဟာအဘယ်သူ၏အလုပ်ကိုလက်မကြာခဏထပ်တလဲလဲရွေ့လျားမှုတွေနဲ့ချိတ်ဆက်လူတွေအတွက်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤအဘယ်သူ၏အဓိကတာဝန်စာတမ်းများနှင့်အခြားထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမြိုးမြိုးအတွက်ဖြည့်စွက်, တစ်ဦးကကွန်ပျူတာကီးဘုတ်ပေါ်မှာရှည်စာရိုက်ဖြစ်လာစာရင်းကိုင်, အတွင်းရေးမှူး, ကအထည်ချုပ်အလုပ်သမတွေတော့, ရုံးအလုပျသမား, ပါဝင်သည်။ အများစုမကြာခဏသူတို့ကပိုကဤရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့ယောက်ျားထက်ထို့နောက်မင်းသမီးထွက်သယ်ဆောင်သောအလုပ်ဖြစ်သောကြောင့်။ လက်ချောင်းအတွက်ထုံအပြင်, သူနာကျင်မှု, တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကိုပိုပြီးနှင့်အမျိုးမျိုးပေါ်လာသည်တိုင်အောင်, လက်မ၏ကျုံ့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်လက်၏ sensitivity ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။

osteochondrosis အပြစ်တင်ဖို့

ထုံလက်ချောင်းများ left သို့မဟုတ်လက်ျာလက်၌အဘယ်ကြောင့်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုမှဖြေကသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြား osteochondrosis ဖြစ်နိုင်သည်။ အမှန်မှာလက်နှင့်အာရုံကြောတန်ဆာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ neurovascular အထုပ်ကနေအစပြုတာဖြစ်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်နှင့်တကွ, ကျောရိုးကဤတူညီသောအထုပ်နှင့်ငြိစွန်းကြောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆားအပ်နှံနိုင်ပါသည်။ ဤအချိုးဖောက်၏အဆုံးရလဒ်နှင့်အကြောင်းမရှိ, အဘယ်ကြောင့်ထုံလက်ချောင်းများဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦးကအဖြည့်ဒီအဖွဲ့ကို intervertebral အူကျ, ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ခန်း, ဥပမာ, တူညီတဲ့ထုတ်ကုန်နှင့်အတူမိုးသည်းထန်စွာအိတ်တင်ဆောင်လာသောသို့မဟုတ်ကလေးများစိုက်ပျိုးလက်နက်အပေါ်ဆွဲ။ ထိုအခါမကြာခဏအူကျနှင့်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးတဦးတည်းတဖက်သတ်နှင့်, ထုံလက်ချောင်းများကတည်းကသို့မဟုတ်ညာဘက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်လက်ဝဲလက်မောင်းပေါ်မှာ။

စိတျနှလုံးအ "အထိ Pumped"

ဒါပေမဲ့ညအချိန်မှာထုံလက်ချောင်းများ, အနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏နက်နဲသောပင်လယ်၌တွေ့ခံရဖို့ရတဲ့အကြောင်းရင်း။ ဤသည်သွေးတိုးနှင့် angina နှင့်သွေးပြန်ကြောရှတာဇီနှင့်နှလုံးပျက်ကွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်မကြာခဏ Raynaud ကယ့်ရောဂါနှင့်အတူနှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်အဖြူနှင့်ထုံ pads နှင့်လက်ချောင်းများလှည့်။ ဤသည်အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုသို့မဟုတ်သည့်အခါရေအေးနှင့်ထိတွေ့အတွက်အိမ်ပြင်ထက် vasospasm ကြောင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ထုံလက်ချောင်းများလျှင်အဘယ်သို့ပြုသနည်း

သင်ထုံလက်ချောင်းများရှိသည်သတိထားမိလျှင်မူကားမသက်ဆိုင်သည့်အကြောင်းပြချက်များ, ကျနော်တို့အရေးတကြီးကဘာလုပ်ရမှန်းဆုံးဖြတ်ရပေမည်။ နှင့်ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနည်းအများအပြားခြေလှမ်းများ built-in ပါစေ။ ပထမဦးစွာကပင်ကုထုံးလျှင်, ဆရာဝန်ကိုသွားနှင့်သူကသင့်ရဲ့အမှု၌ထုံလက်ချောင်းများသည်အဘယ်ကြောင့်ထွက်ရှာပါ။ ဒုတိယအချက်မှာနောက်ခံရောဂါဖြေရှင်းရန်ပြုထုံသောအရာ၏လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အဓိကအကြောင်းပြချက် carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ, အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနဲ့ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးခဲ့လျှင်၎င်းသည်လက်များအတွက်ကော်လာဇုန်နှိပ်နဲ့ရိုးရိုးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သောအကွာအဝေးဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သော။

1. ဒါကြောင့်သူတို့ကိုချောင်စိတ်အေးလက်အေးလက်ကိုလှုပ်သင့်ပါတယ်အဖြစ်, ဖြောင့်တက်ထိုင်နေဖြောင့်သည်သင်၏ခေါင်းကိုအထက်တွင်သင့်ရဲ့လက်နက်မြှင့်ခြင်းနှင့်။ ထိုအခါသင်တို့တဘက်၌သင်၏လက်နက်ချလျှော့ချခြင်းနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းကသူတို့ကိုလှုပ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 7-10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
2. ထိုင်လျက်သို့မဟုတ်မတ်တပ်ရပ်, ဖြောင့်ပခုံးအမြင့်မှာသင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုဆန့်တစ်ဦးလက်သီးထဲသို့လက်ညှစ်ခြင်းနှင့်တဦးတည်းဦးတည်ပြီးတော့အခြားဦးတည်ချက်အတွက်သူတို့ကိုလှည့်။ ထိုအခါသင်တို့တဘက်၌သင်၏လက်နက်ဖြေလျော့ပေးခြင်းကိုလျှော့ချ။ 10 အစုံလုပ်ပါ။
3. သူတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှပြားစေပြီးတော့, လက်သီးသို့စိုက်ထူရပ်, ပခုံးအဆင့်မှာဖြောင့်ရှေ့ကိုသင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုဆန့, အစားထိုးအလွန်အမင်းဖိထားလျှင်ဖိဖြီး။ , 10 ကျုံ့နှင့်ဖြောင့်လုပ်ပါက 5 စက္ကန့်ဘို့အရာကြွင်းလေသမျှတို့နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ ဒါဟာ 7-10 ချဉ်းကပ်စေသင့်ပါတယ်။
4. တစ်ဦးလက်ယာရစ်နှင့် counterclockwise, တက်ဆင်း, လက်ျာဘက်လက်ဝဲမှသင်၏ဦးခေါင်းကိုလှိမ့်ဖြည်းဖြည်းချင်းတစ်ပြန်နဲ့ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်။ လှုပ်ရှားမှုခေါင်းမူးမဟုတ်ဒီတော့အဖြစ်အလွန်နှေးကွေးစွာပြုမိရမည်ဖြစ်သည်။ တိုင်းလှုပ်ရှားမှု, 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းအလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောစစ်အစိုးရကိုစောငျ့ရှောကျဖို့မှန်မှန် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်, 2 ကြိမ်တစ်နှစ်အလည်အပတ်ခရီးတစ်ဦးအနှိပ်ကုထုံး၏ရုံးခန်းသလား, သင့်နှလုံးနဲ့ကျောရိုးမစောင့်, ချမ်းအေးတဲ့ရာသီဥတုမှာလက်အိတ်ဝတ်ဆင်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ချစ်လှစွာသောအမျိုးသမီးများ, သူတို့ကိုဂရုစိုက်, သင့်မိသားစုတစ်စု၏ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်ပြီး, ကျန်းမာနေဖို့, သင့်နည်းနည်းလက်တို့ကိုသတိရပါ။