ဘယ်လိုဖနောင့်စွယ်အိမ်မှာဆက်ဆံဖို့ - ထိရောက်သောနှင့်တတ်နိုင်နည်းလမ်းများ

တစ်ဦး calcaneal စွယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု metatarsal အရိုးကိုဖနောငျ့အရိုးချိတ်ဆက်သောခြေ plantar fascia ရောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ဘိုနီကြီးထွားလာခြင်းသည်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အဖျက်လုပ်ငန်းစဉ်များဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်နှင့်မည်သို့မှာလာမယ့်ကိုကြည့်, ဆေးရုံသွားစရာမလိုဘဲအိမ်မှာဖနောင့်စပါးဆက်ဆံဖို့။

အိမ်မှာဖနောင့်စပါးများ၏မူးယစ်ဆေးကုသမှု

ဒီရောဂါဟာအလွန်ဝိသေသလက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွားသော်လည်းစစ်မှန်သောရောဂါ setting များအတွက်စမ်းသပ်ပြီးခံရဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ကရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အကြောင်းတရားများကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆင့်မြင့်ကိစ္စများတွင်ရှေးရိုးစွဲနည်းလမ်းများဖြင့်ကုသလျှင်, ရလဒ်အရေးဖြစ်လိမ့်မည်ကို၎င်း, အမြစ်အကြောင်းမရှိအချက်ကုထုံးလှုံ့ဆျောနီးပါးအသုံးမကျဖြစ်ပါတယ်ဖယ်ထုတ်ပြီး, အနာတာရှည်ရောဂါဗေဒတည်ရှိသည်လျှင်။

ရောဂါအစောပိုင်းအဆင့်မှာဖြစ်တဲ့အခါ, မူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများအားဖြင့်အဖြစ်အိမ်တွင်ဖနောင့်စွယ်ဆက်ဆံပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုအဓိကအားဖြင့်တစ်ရှူးရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များဖျက်သိမ်းရေးမှာရည်ရွယ်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျော့သွားသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအိမ်မှာကြောင်းပြုမူဆက်ဆံစေခြင်းငှါရောဂါဗေဒလေးလည်းဖနောငျ့စွယ်အတွက်အဓိကမူးယစ်ဆေးဝါး, နေသောခေါင်းစဉ်:

ပြည်တွင်းနှင့်စနစ်တကျမဟုတ်တဲ့တီးရွိုက် Anti-inflammatory အေးဂျင့်များ (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Naproxen, Indomethacin);
အရေးယူဆောင်ရွက်မှု (နွေးဒေသခံကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု Apizartron , Viprosal, Finalgon);
ပြင်ပဟော်မုန်းအေးဂျင့်များ (hydrocortisone နံ့သာဆီ, dexamethasone, prednisolone);
(ပြင်ဆင်မှု compress များအတွက်) Dimexidum ထည့်သွင်းခဲ့သည်။

ဤမူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအရေအတွက်ရှိသည်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးတည်း, contraindicated ခံရစေခြင်းငှါ, အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ထိုသူတို့အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမနိုင်သည်ကိုနားလည်ကြရပါမည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အောင်မြင်သောမူးယစ်ဆေးကုထုံးတချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်:

ဖိနပ် (ဖနောငျ့ "ရြ" ကိုတစ်ဦးစော်ကားခြင်းကိုတပ်ဆင်ဒီ may အားကစားသို့မဟုတ်အရိုးဖိနပ်,) မြင့်မားသောဖနောင့်, ပျော့ပျောင်းသောဘဝါးခြင်းမရှိဘဲ, ခြေ၏တစ်ဦးချင်းစီအသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်နီးစပ်သူအဖြစ်, ကောင်းစွာရှေးခယျြ, အရူးအမူးဖြစ်သင့်သည်။
ခြေအပေါ်ဝန်များ၏အားနည်း, (ခဲယဉ်းမျက်နှာပြင်နှင့်အတူအပုဒ်ပေါ်မှာ run ဖို့အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်) အားလုံးအားကစားလှုပ်ရှားမှုများယာယီတို့ဖြင်။
ညှိတဲ့အစားအစာ - ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ရှေ့တော်၌။

ဖနောင့်စပါးများ၏ပိတ်ဆို့ထားခြင်းတို့အတွက်ဆေးပညာ

ခြေအတွက်နာကျင်မှုမခံနိုင်သောအခါပုံမှန်ရောဂါပျောက်ကင်းဖနောင့်ဆီသို့မဟုတ်ဆေးပြားများ၏ပုံစံတစ်ခု analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုစနစ်တကျကူညီပေးနိုင်မဖြစ်နှင့်အတူနေမှု။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်နာကျင်မှု၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်ပိတ်ဆို့ထားခြင်းမှရွေးချယ်ကြပါတယ် - ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ (ထိုအရိုးတည်ဆောက်-up, ပတ်လည်ရှိအပျော့တစ်ရှူး) သို့မူးယစ်ဆေးဝါးဆေးထိုး။ ဒီတစ်ခါတစ်ရံတွင်ထုံဆေး lidocaine သို့မဟုတ် novocaine နဲ့ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ဖြေရှင်းချက်၏ပုံစံအတွက် glucocorticosteroids လိုက်ဖက်။

အဆိုပါပိတ်ဆို့ဖျော်ဖြေဖို့, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူပင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပြင်ဆင်ရန်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ မှုလိုအပ်ချက်နှင့်ဆေးထိုးအပ်များသွင်းနက်ရှိုင်း၏ရွေးချယ်မှုမွမ်းမံခြင်း, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုမကြာခဏ ultrasound အောက်မှာအတွေ့အကြုံရှိအထူးကုသဖြင့်ဖျော်ဖြေသည်။ အဆိုပါရလဒ်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်ဖနောငျ့ဧရိယာ၌ဆေးထိုးဒီတော့မင်းမျိုး၏ပိတ်ဆို့ထွက်သယ်ဆောင်ရန်, plantar ရွတ်မျက်ရည်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်လုပ်မှား၏။

အိမ်မှာဖနောင့်စပါးကနေဆီမွှေး

ဒေသအလိုက်ရောဂါဆက်ဆံပါ - ဤဆီသည်, gels, ပြော့နဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့လိမ်းဆေး၏ပုံစံအတွက်ပြင်ပကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသုံးစွဲဖို့ကိုဆိုလိုသည်။ အိမ်တွင်ဖနောင့်စပါးမဆိုနည်းလမ်းစနစ်တကျနှင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီလျှောက်ထားရပါမည်။ ၎င်း၏လျှောက်လွှာနွေးရေချိုး steaming အားဖြင့်ရပ်တန့်ဖို့အကြံပြုမီအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, နံ့သာဆီစိမ်နှင့်ဖွယ်ရှိအကျိုးသက်ရောက်ရန်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးလှုပ်ရှားမှုများကို massaging လျှောက်ထား, ပြီးတော့ဝါဂွမ်းခြေအိတ်ပေါ်တွင်တင်ရပါမည်။

ဖနောင့်စွယ်နေအိမ်နှင့်အတူအနှိပ်

ပစ္စုပ္ပန်နာမကျန်းနှင့်အတူအနှိပ်ခံများအသုံးပြုမှုအများဆုံးကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, သွေးလှည့်ပတ်ကိုသက်ဝင်ခြေကြွက်သားအပန်းဖြေ, ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာနှင့်မသက်မသာခွအေနအေသက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့ကူညီပေးသည်။ အိမ်မှာကုသခံသည်မှန်လျှင်, အနှိပ်ခံများသင်တန်းရဲ့ start မတိုင်မီဖနောင့်စပါးစူးရှသောဖြစ်စဉ်များမှသက်သာရာရစေရန် Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများကုသရပါမည်။

အနှိပ်ပိုကောင်းဆီမှေးသို့မဟုတ်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတက်နွေးသုံးပြီးရပ်တန့် steaming ပြီးနောက်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီညဥ့်အချိန်၌ထွက်သယ်ဆောင်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဤကိစ္စတွင်အတွက်အခြေခံပညာအနှိပ်နည်းစနစ်နေသောခေါင်းစဉ်:

အလယ်အလတ်ဖိအားတွေနဲ့ခြေချောင်းဖို့ဖနောင့်ထံမှညွှန်ကြားမှုအတွက်လက်မနှင့်အတူခြေဘောလုံးကို Stroking ။
လှုပ်ရှားမှုတွေကိုနှိပ်ခြင်းနှင့် stroking, လက်, ခြေမြို့ပတ်ရထား Kneading ။
ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ပွတ်နယ်။
ခြေထောက်၏ခြေနှင့်နောက်ကျော Stroking ။

ဖနောင့်များ၏ကုသမှုကိုအိမ်မှာ "Vitaphone" နေမှု

သူတို့အိမ်တွင်တစ်ဦးဖနောင့်စွယ်ကုသရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုမြော်လင့်လူနာကိုလည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနည်းစနစ်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။ အိမ်မှာဒေသခံ vibroacoustic ကုထုံးနှင့်ဆေးဝါးစက်ရုံများမှထွက်တင်ဆောင်လာသောများအတွက်ခရီးဆောင် device ကို - လူနာထံမှတုံ့ပြန်ချက်, ဖနောင့်စပါးများ၏ထိရောက်သောကုသမှုယန္တရား "Vitaphon" ပေးပါသည်။

တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာလိုအပ်သောလျှင်တစ်လအပြီးထပ်ခါတလဲလဲနိုင်သည့်တစ်ဆယ်အစည်းအဝေးများ၏သင်တန်းကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ : အကိရိယာ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအသံလှိုင်းကြောင့် microvibration တစ်ရှူးထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်နေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အခြေခံသည်

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်တုံးမှာတက်စေ့၏တိုးတက်မှု,
ခုခံအားတုံ့ပြန်မှုများတိုးမြှင်;
ဖော၏အဖျက်သိမ်းရေး;
အရိုးထဲမှာရုပ်ပျိုဖြစ်စဉ်များ၏ activation ။

အိမ်မှာဖနောင့်စပါးများ၏ပြည်သူ့ကုသမှု

အိမ်မှာဖနောင့်စပါးဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာကအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးနှင့်ယနေ့အထိအောင်မြင်သောသက်သေပြချက်အများအပြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဖနောင့်များ၏ကုသမှုပေးသောပြန်လည်နာလန်ထူအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်အားကူညီနိုင်ရန်ရိုးရာအကျင့်တို့နှင့်တွဲဖက်သဘာဝပြင်ပအေးဂျင့်များ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးအိမ်မှာချက်ပြုတ်နည်းများနေမှု။

ဖနောင့်များ၏ကုသမှုကိုအိမ်မှာသည်းခြေနေမှု

အိမ်မှာဖနောင့်စပါးကိုပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ - undiluted ကိုအသုံးပြုဖို့ ဆေးဘက်သည်းခြေ , Anti-inflammatory အရေးယူမှုနှင့် antipain ရှိပါတယ်, နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုတိုးပွါးနှင့်တည်ဆောက်-Up လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ ဒီအဆုံး, ညဉ့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများသို့လျှောက်ထားရပါမည်သည်းခြေအတွက်စိမ်ပိတ်ကျဲစ၏အချုံ့။ ခြေပေါ်ထိပ်တန်းအဖုံးထုပ်ပိုးပြီး polyethylene wear ခြေအိတ်။ သင်တန်းကြာချိန် - သုံးပတ်။

ဖနောင့်စွယ် - အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူနေအိမ်ကုသမှု

ဖနောင့်စပါး, အလွန်ရိုးရှင်းပြီးဖြစ်ခြင်းနိုင်စွမ်းသောအရာနေအိမ်ကုသမှု, အိုင်အိုဒင်း၏သက်ရောက်မှုမှအရှုံးမပေးနိုင် - တစ်ဦးချင်းစီမှာဆေးဝါးကက်ဘိနက်ထဲမှာသောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ဒါဟာရောင်ရမ်းခြင်းလျော့, သွေးလှည့်ပတ်ကိုသက်ဝင်၏ပူနွေးလာမှုမှအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်အရာပိုက်ကွန်အိုင်အိုဒင်းဝါဂွမ်း swab ၏ထိခိုက်နစ်နာခြေမအဘို့ကိုအပေါ်လျှောက်ထား, ဆယ်ရက်များအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသာလိုအပ်ပေသည်။