ဖိအားထိပ် - ကဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏မြင့်ဖြစ်နိုင်ခြေ၏ရလဒ်အဖြစ်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဆိုးရွားမယ့် သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါ နှင့်လေဖြတ်ခြင်း။ ဖိအားကွဲပြားခြားနားသောတန်ဖိုးများကိုယူသောအခြေအနေများကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ရန်အတွက်ပြုလုပ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများကိုသိရနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မထိခိုက်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။
သွေးဖိအားသိသိသာသာဤနေရာသို့သွားရန်အကြောင်းရင်းများ
အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိ - ဟော်မုန်း။ သူမရဲ့ကပိုဖြစ်ပေါ်နိုင်အမျိုးသမီးတွေ။ ဖိအားတွင်သွေးဆုံး, ကိုယ်ဝန်စတင်ခြင်းစဉ်အတွင်းယင်း premenstrual ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတွေအကြောင်းကိုတိုင်ကြား surges ။
အခြားအကြောင်းများထဲတွင်သွေးပေါင်ချိန်တစ်ဦးချွန်ထက်မြင့်တက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့စေခြင်းငှါနေသောခေါင်းစဉ်:
- စိတ်ခံစားမှုကြိမ်တိုင်တိုင်မှလွယ်ကူစွာထိခိုက်;
- ဆားအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း,
- ကျော်;
- သူတို့ကိုယ်သူတို့, ဥပမာ, လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီအလွန်အကျွံစားသုံးမှု, ဖက်တီး၏အသုံးပြုမှု, စပ်, သောက်သည်နှင့် savory ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု;
- ရာသီဥတုဖြစ်စဉ်များ - ပြောင်းလဲနေတဲ့လေထုဖိအား, သံလိုက်မုန်တိုင်းများ, အပူသို့မဟုတ်အအေး;
- ခရမ်းလွန်အလင်း - နေရောင်ထဲမှာအလွန်အကျွံရှိနေခြင်း;
- အဆိုပါဗတ်, အပူပေးခန်းသွားရောက်လည်ပတ်၏အလွဲသုံးစားမှု;
- အလွန်အကျွံစိုထိုင်းသောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောလေထုနှင့်အတူ unventilated လှောင်အခန်း exposure;
- အချို့သောဆေးဝါးများတာ;
- စေချင်တာလေးမျိုး - အမြဲတမ်းရုံးအတွက်ထိုင်ခုံ, ကအလုပ်များတဲ့ , စိတ်ဖိစီးမှု, ကြွင်းသောအရာမရှိခြင်း,
- မကောင်းတဲ့အလေ့အထ - ဆေးလိပ်မသောက်, အရက်, မူးယစ်ဆေးဝါး,
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload ။
ဖိအားအပွောငျးအလဲဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
အကြောင်းရင်းကနေဆင်းသက်လာသွေးဖိအားအတွက်ချွန်ထက် spikes ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏နည်းလမ်းများ။ သွေးဖိအားများစဉ်ဆက်မပြတ်အပြောင်းအလဲများကိုရှောင်ရှားရန်, သင်ဖို့လိုအပ်:
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာသုံးစွဲမှု, မူးယစ်ဆေးဝါးတ္ထုများ၏အုပ်ချုပ်ရေး - မကောင်းတဲ့အလေ့အထတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ။
- ကျော်ရပ်တန့်။
- ညာဘက်ကိုစားလျော့နည်းဆားကိုစားကြလော့။
- ပါဝင်တယ်ခံရဖို့ကြိုးစားပါ။
- အတန်အသင့်ကိုယ်ထိလက်ရောက်သူ့ဟာသူ load ။
- အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်း, ကြွင်းသောအရာ၏ပဒေသာ, အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရယူပါ။
- ယူမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစောင့်ကြည့်။
- မကြာခဏဆိုသလိုအခန်းထဲကလေခတ်။