နှင်းဆီပွင့်ချပ်နှင့်အတူရေချိုး

တစ်ဦးအကြီးစိတ်ဓါတ်များ Get ပင်ပန်း, စိတ်ကျရောဂါအကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းစွာကိုယ့်ကိုယ်ဝမ်းမြောက်ပေး - ဤသည်ကိုယ်တော်တိုင်တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးပေးနိုင်ဘူး။ ကျနော်တို့ရုံပုံမှန်မဟုတ်သောရေချိုးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုနှင်းဆီပွင့်ချပ်နှင့်အတူရေချိုးအသုံးပြုခြင်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ယူဖို့ဘယ်လို?

ပန်းပွင့်ရဲ့မိဖုရား၏ Petaling နှင့်အတူရေချိုး - ပင်ပန်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှု, ဖယ်ရှားခြင်းအဘို့ကြီးစွာသော tool ကို စိုးရိမ်ပူပန်မှု ။ ဒါဟာနှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကောင်းစွာကြောင့်, အရေပြားဆေးကြော rejuvenates ကြောင့် velvety နှင့်ပျော့ပျောင်းစေသည်။ အဖြစ် ထို့အပွငျမွှေးကြိုင်ရေချိုးသက်ရှိများများ၏ထိရောက်မှုတိုးပွားစေပါသည်။

၏ Petaling ၏ရနံ့များကိုရှူရှိုက်နေကြကြောင်း, သင်အဲယားဝေး၏ရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ တစ်ဦးပင်ပန်းတယ်တစ်နေ့ပြီးရေချိုးဧည့်ခံခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးပျော်ရွှင်မှုနဲ့နူးညံ့ကြင်နာမှုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

ရေချိုးတာကိုအဲဒီစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်တယ်:

1. ရေလည်းပူမဖြစ်သင့် - 37-38 ဒီဂရီ။
2. ရေ၌ဗတ္တိဇံကိုစိတျနှလုံးအမှတက်ဖြစ်သင့်သည်။
3. ကုသမှု Duration: - 20 မိနစ်ထက်မပို။
4. နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတစ်ခုမွှေးကြိုင်ရေချိုးယူမနေပါနဲ့ - မပို 2-3 ထက်အဆတစ်ပါတ်။

နှင်းဆီပွင့်ချပ်တွေနဲ့ကြော်ရေချိုး

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း:

1. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာတင်းကျပ်စွာထုပ်ပိုးပွင့်ချပ်၏ထက်ဝက်ခွက်အိပ်ပျော်။
2. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်လောင်းအဖုံးနဲ့ 30 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
3. အဆိုပါအကြောင်းအရာများကိုထို့နောက်ပွင့်ချပ်နှင့်အတူရေချိုးသို့သှနျးလောငျးခဲ့သညျ။

ဤတွင်အသားအရေချောမွေ့နှင့်ပျော့ပျောင်းစေသည်ရသောအပန်းဖြေရေချိုးခန်ဓာကိုယ်အဘို့အခြားရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါသည်:

သငျသညျယူဖို့လိုအပ်:

• ပါးလွှာတစ်ရှူးလက်ကိုင်ပဝါနှင့်အတူမည်သည့်အရွယ်အစားကိုအပိုင်းပိုင်း;
• ချည်များအတွက်ဖဲကြိုး;
• အခြောက်လှန်းထပွင့်ချပ်များ 1 ခွက်;
• နှင်းဆီနှင့်လာဗင်ဒါရေနံ၏ 12 ပေါက်;
• ပင်လယ်ဆားနဲ့ oatmeal တစ်ဖန်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများဟင်းချက်:

1. အဆိုပါပန်းကန်လုံးအိပ်ပျော် ပင်လယ်ဆား ။
2. ရေနံချက်ထည့်ပါ။
3. Oats လောင်းနှင့်ပွင့်ချပ်ထရန်။
4. အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
5. ယခုငါတို့ 1-2 ဇွန်းဖွဲ့စည်းမှုရရှိသောပြင်ဆင်ထားတစ်ရှူးချပ်ထားပါ။
6. အဆိုပါဖဲကြိုးစွန်းထားခြင်း။
7. ကျနော်တို့ 10 မိနစ်ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးနေရာထက်ဝက်-ဖြည့်အိတ်။
8. ထိုအခါရေသင့်လျော်သောအပူချိန်ထည့်ပါ။

အပန်းဖြေဘို့အဆင်သင့်ရေချိုးခန်း။ ဖယောင်းတိုင်ထွန်းညှိများနှင့်ပျော်မွေ့။