ဒိန်ချဉ်ကနေဆံပင်မျက်နှာဖုံး - ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပဆံပင်ကောက်ကောက် 8 ချက်ပြုတ်နည်းများ

အချို့ကိစ္စများတွင်, ဒိန်ချဉ်၏ဆံပင်မျက်နှာဖုံးစျေးကြီးမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အလှပြင်ဆိုင်ကုသမှုထက်အများကြီးပိုကောင်းကူညီပေးသည်။ မူလစာမျက်နှာကုသမှုဆံပင်ကောက်ကောက်အချိန်ကြာမြင့်စွာကျင့်သုံးခြင်း, အမျိုးသားရေးချက်ပြုတ်နည်းများ၏မြောက်မြားစွာအပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသာသူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုအတည်ပြုပါ။

Kefir ဆံပင် - အသုံးပြုမှု

ဤသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်အစာအိမ်အပေါ်မသာတစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကောင်းကောင်းတစ်လှကုန်ပစ္စည်းအေးဂျင့်အဖြစ်ကိုယ်နှိုက်ကတည်ထောင်ခဲ့သည်။ အသုံးဝင်သောဒိန်ချဉ်ဆံပင်ကဘာလဲ? ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ နို့ပရိုတိန်းဟာဆံပင်ခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင်, တောက်ပပေးဆံပင်နာခံမှုအောင်နှင့်၎င်းတို့၏အစောပိုင်းတိုးတက်မှုနှုန်းကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်နှင့်သူအားလုံးကိုက်ညီသောအလွန်ကြီးစွာသောအားသာချက်။

အဆီပြန်သောဆံပင်အဘို့အဒိန်ချဉ်

ဒိန်ချဉ်၏တောင်မှရိုးရှင်းတဲ့ဆံပင်မျက်နှာဖုံးကိုငါပေးမည် ဆီပြန်ဆံပင် အပိုအသံအတိုးအကျယ်နှင့်တိုက်ရိုက်ထွန်းလင်း။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ဒီ type ၏သော့ခလောက်၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စောင့်ရှောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကလျင်မြန်စွာညစ်ညမ်းမှုကိုခွင့်ပြုမထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့အဆီမှကျရောက်နေတဲ့ဆံပင်အဘို့အ Kefir, ကောင်းသောဖြစ်ပါသည်, မနှစ်မြို့ဖွယ်ထွန်းလင်းဖယ်ရှားနှင့်ဆိကြည်ဂလင်း၏စစ်ဆင်ရေးထိန်းချုပ်သည်။ အားလုံးအထက်ပါဆိုးကျိုးများများအတွက်တာဝန်ယူမှုအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်သည်းခံကြ၏။ အဆိုပါအနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါရှိသောအမြောက်အမြားအတွက်နောက်ဆုံးပေါ်။

ခြောက်သွေ့သောဆံပင်များအတွက် Kefir

အဆိုပါသောက်စရာလည်းခြောက်သွေ့တဲ့ဆံပင်ကောက်ကောက်အဘို့သင့်လျော်သည်။ kefir ပြီးနောက်ဆံပင်ဖြီးဖို့ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့် shinier လွယ်ကြည့်ရှုပါ။ ဤသည်အာဟာရဓာတ်၏ညာဘက်ငွေပမာဏထုတ်ကုန်ဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လျက်, အမြစ်များကိုပိုမိုအောက်စီဂျင်ရနှင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ဆံပင်, အသားအရေနှင့်ဦးရေပြား moisturized ။

Kefir ဆံပင် - ချက်ပြုတ်နည်းများ

တစ်ချဉ်နို့ထုတ်ကုန်များ၏အခြေခံပေါ်မှာအဆောက်အဟင်းချက်။ အားလုံးနီးပါးချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုချင်းစီကိုအိမ်ရှင်မမှာလက်ပေါ်ရရှိနိုင်ပါတန်ဖိုးနည်းပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဒိန်ချဉ်မဆိုဆံပင်မျက်နှာဖုံး (မသက်ဆိုင်ကုန်ကျစရိတ်အစိတ်အပိုင်းများ) အလွန်ထိရောက်စွာဆောင်ရွက်သည်။ အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုများသောအားဖြင့်ပထမဦးဆုံးအသုံးပြုမှုပြီးနောက်သိသာဖြစ်လာသည်။

အိမ်မှာဆံပင်တတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်သောဖြစ်ခဲ့သည်မှာအဘို့အ kefir မျက်နှာဖုံးမှ, ကအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအောက်ပါ, ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

1. ဒါဟာသဘာဝကပေးတဲ့ကုန်ပစ္စည်းသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
2. စံပြအဆီဒိန်ချဉ် - 2.5% ။ အဘို့ အခြောက်အဆံပင် 1% သို့မဟုတ် degreased - 3.2% သို့မဟုတ်အဆီအဘို့ 6% တစ်သောက်စရာယူအကြံပြုသည်။
3. သငျသညျဒိန်ချဉ်ကနေဆံပင်မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုဖို့ပထမဦးဆုံးအကြိမ်နားနှင့်တစ်သော့ခတ်နောက်ကွယ်မှအသားအရေ၏သေးငယ်တဲ့ဧရိယာမှလျှောက်ထားသည်။ ဒါကအေးဂျင့်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ အရာအားလုံးဒဏ်ငွေသည်ဆိုပါက, ဒိန်ချဉ်လုံခြုံစွာသုံးနိုင်တယ်။
4. သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်းငှါ, မျက်နှာဖုံးတစ်ဦးရေရေချိုးအတွက် prewarmed kefir, (ထိုအဖျော်ယမကာနွေးဖြစ်ရမည်) အပေါ်ကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။
5. ဒါဟာပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေဦးခေါင်းနှင့်အတူမှေးမှိန်နေသည်ပာုယင်းညစ်ပတ်ဖို့ရန်ပုံငွေလျှောက်ထားရန်အကြံပြုလိုတယ်။

ပေါ့ဆံပင်ဒိန်ချဉ်

ထိရောက်သောပေမယ့်မြင်နိုင်ရလဒ်စောင့်ဆိုင်းရပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကအဖြစ်အလျင်အမြန်ရန်လိုနည်းလမ်းအဖြစ်ပြုမူပါဘူး - kefir ၏ဆံပင်လြော့ပေါ့မျက်နှာဖုံး။ လျင်မြန်စွာသေံအတွက်အပြောင်းအလဲအနည်းငယ်ရိပ် curls သတိထားမိဖို့ကလတ်ဆတ်သောက်စရာမသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည် - ကလက်တစ်အက်ဆစ်တစ်အများဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုပါရှိသည်။ ပါးလွှာသောဆံပင်ရွှေရောင်ဆံပင်အဘို့အရိုးရှင်းဆုံးစာရွက် - ရေနှင့်အတူဒိန်ချဉ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်နာရီအဘို့အရောနှောများနှင့်ဆံပင်ဖို့လျှောက်ထားနေကြပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်, သင်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူထုပ်ပိုးပြီးခေါင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်သင်၏ဆံပင်ဒိန်ချဉ်ပေါ့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သစ်ကြံပိုး - 2-3 tbsp ။ ဌ။
• ဒိန်ချဉ် - 1/2 ခွက်ကို;
• ရေ - 1 - 2 tbsp ။ ဌ။
• ပျားရည် - 1 Tsp ..

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. ရေနှင့်အတူသစ်ကြံပိုးရောမွှေပါ။ အဆိုပါအမှုန့်ကဖုကနေမလာပါဘူးဒါတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်အရည်ထည့်သွင်းထားသည်။
2. တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်ဒိန်ချဉ်သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။
3. အရည်ပျားရည်နောက်ဆုံးထဲမှာထည့်သွင်းထားသည်။ သူကအနည်းငယ်ပိုထူဖြစ်လာခဲ့သည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖို့လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။
4. နာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ဒိန်ချဉ်နှင့်ပျားရည်တစ်ဦးဆံပင်မျက်နှာဖုံး Apply ။ တစ်ဦးပလပ်စတစ်ထုပ် - - တစ်အပူပေးစက်နှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ထိုအချိန်ကာလ၌ရှိသမျှသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသာ 30-40 မိနစ်သွားကြဖို့လိုအပ်ပေသည်။
5. ပူနွေးသောရေနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးချွတ်ဆေး။

ရောင်စုံဆံပင်အဘို့အ Kefir မျက်နှာဖုံး

အရောင်များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုလျော့နည်းတောက်ပခြင်း, ဆံပင်အားနည်းစေသည်။ လျှင်အများစုက strands ခံရ အစွန်းအထင်း kefir မျက်နှာဖုံး - အိမ်မှာဖျော်ဖြေပေမယ့်ဆံပင်ကောက်ကောက်ကယ်ဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်လည်းမရှိ, ကျန်းမာကြည့်နှင့်သဘာဝအလှတရားသူတို့ကိုပြန်လာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်လုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကမ်းနားလမ်းရှိ Strand ၏အသွင်အပြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဒါပေမယ့်လည်းအတွင်းပိုင်းမှသူတို့ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်သာ။

ဆံပင်ဒိန်ချဉ်များနှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူ Mask

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အဆီဒိန်ချဉ် - 500 ml ကို;
• အနှစ် - 1 pc; ။
• သံလွင်ဆီ - 5 ဇွန်း။ l ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. သံလွင်ဆီနှင့်နို့ထုတ်ကုန်ရောမွှေပါ။
2. ကြက်ဥအနှစ် Add နှင့်အနာဂတ်မျက်နှာဖုံး whisk နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
3. ဆံပင်ဖြီး။
4. , သင့်သည်စွန်ပလွံအပေါ်မျက်နှာဖုံး Apply ကမ်းနားလမ်းရှိ Strand ကျော်ပြန့်ပွားခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာတီးဝိုင်းများ၏အမြစ်များသို့ပွတ်ပေးပါ။
5. ဦးခေါင်း၌ကပ်ရုပ်ရှင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်အိတ်နှင့်အတူခြုံနဲ့ထိပ်နွေးထွေးသောပဝါသို့မဟုတ်သုတ်ပဝါကိုပိတ်ပါ။
6. ဗာလစံစေးသို့မဟုတ်အေးစက်တွေနဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အတူဆံပင် disassemble နှင့်ဆေးကြောဖို့နာရီဝက်အကြာတွင် "ဆောက်လုပ်ရေး" ။

အိမ်မှာဒိန်ချဉ်မှာရေဆေးဆံပင်

ချဉ်နို့သောက်များအသုံးပြုမှုပင်ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းကျွမ်းကျင်သူများကိုအသိအမှတ်မပြု။ ဒါကြောင့်ဇီဝတက်ကြွသည်နှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယား, ဆံပင်ကောက်ကောက်များ၏အမြစ်များကိုခိုင်ခံ့သည့်အရေပြားအပေါ်ယံ၏ပျက်စီးသွားသောဒေသများတွင် restore နဲ့ micro ဒါကိုတော့ (ပစ္စုပ္ပန်လျှင်) ကုသပေးဖို့ကူညီပေးပါမည်ပါရှိသောကြောင့်အများအပြင်, ထိုဒိန်ချဉ်ဆံပင်နှင့်အတူဆေးသုတ်ချွတ်ဆေးကြောပါထိရောက်သောနည်းလမ်းများရှိနိုင်ပါသည်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်ဆိုဒါနှင့်အတူရေချိုးဆံပင်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အဆီဒိန်ချဉ် - 2 ခွက်,
• ဗော့ဒ်ကာ - 3 tbsp ။ ဌ။
• ဖုတ်ဆိုဒါ - 2 tbsp ။ l ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. ယူနီဖောင်းသည်အထိအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
2. 40 ဒီဂရီအပူ smyvku ။
3. အညီအမျှဦးခေါင်းဖို့နည်းလမ်းဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်သူမ၏ polythene နှင့်နွေးထွေးသောသုတ်ပဝါခြုံ။
4. 2:00 ဖို့မျက်နှာဖုံးထားပါ။ သောကြောင့်ဗော့ဒ်ကာ tingling သို့မဟုတ် tingling ခံစားရပေမည် - ဤပုံမှန်ပါပဲ။
5. ဆံပင်ဆေးကြောပြီးနောက်တဦးတည်းအရိပ်ပေါ်တက်ပေါ့သငျ့သညျ။

ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် Kefir မျက်နှာဖုံး

ဒီအချဉ်နို့ထုတ်ကုန်ဆံပင်နှင့်ဦးရေပြား၏အခြေအနေအဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းအာဟာရတွေအများကြီး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒိန်ချဉ်ဆံပင်ကြီးထွားအသုံးပြုသည်။ သွန်းလောင်းတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, အမြစ်များသို့နက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်, မီးသီး strands ကိုခိုင်ခံ့စေအာဟာရ။ အနည်းငယ်ကုသပြီးနောက်သင်ဆံပင်ထူနူးညံဖြစ်လာခဲ့သည်ကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

ဆံပင်ဒိန်ချဉ်နဲ့ကိုကိုးနှင့်အတူ Mask

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဒိန်ချဉ် - 1 ခွက်ကို;
• ကိုကိုးအမှုန့် - 2 tbsp ။ ဌ။
• အနှစ် - 1 pc ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. တစ်ခုတည်းသောတန်ဆာရှိသမျှကိုပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
2. ကမ်းနားလမ်းရှိ Strand ကျော်အမြစ်များနှင့်ပြန့်ပွားဖို့ Apply ။
3. တစ်နာရီအကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ သငျသညျခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးပါလို့မရပါဘူး။
4. ဆံပင်ရွှေရောင်ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးလုပ်ဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ် - ကဆံပင်မဲမှောင်စေနိုင်သည်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဆံပင်များအတွက်ဟင်္နာတော

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဟင်္နာတော - 2 tbsp ။ ဌ။
• ကိုကိုး - 2 tbsp ။ ဌ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့;
• kefir - 3 - 4 tbsp ။ l ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. ဤသည်မျက်နှာဖုံးဆံပင်ရွှေရောင်အဘို့မသင့်တော်ဖြစ်ပါသည် - ဟင်္ strands ကိုရှုတ်ချနိုင်ပါတယ်။
2. ကြက်သွန်ဖြူထုကုန်တယ်သို့မဟုတ်ကြေမွ။
3. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
4. အဆိုပါမျက်နှာဖုံးထူရနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်မှေးမှိန်ဖို့နည်းနည်းစေရန်, ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။
5. Hold ဆံပင်ကအနည်းဆုံးနာရီဝက်ကြာဆိုလိုသည်။
6. ပူနွေးသောရေနှင့်အတူချွတ်ဆေး။
7. တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

Kefir ဆံပင်ကျွတ်

ကြောင့်သတ္တုဓာတ်များ၏ပမာဏကြီးမားတဲ့ရန်နှင့်ချဉ်နို့အဖျော်ယမကာများအသုံးပြုမှုကိုအပြီးဒြပ်စင်ဆံပင်ခြေရာကောက်လျော့နည်းကြွတ်ဆတ်မာကျောသိပ်သည်းနာခံမှုဖြစ်ကြသည်။ နက်ရှိုင်းအမြစ်သို့ထိုးဖောက်နှင့်သူတို့အားကောင်းစေသည်သောအတွင်းပိုင်းမှဆံပင်အာဟာရမှအာဟာရ။ အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုထုတ်ကုန်၏ပထမဦးဆုံးလျှောက်လွှာအပြီးမြင်နိုင်ဖြစ်လာလိမ့်မည် - ဖြီးအပေါ် combing ပြီးနောက်ဆံပင်အများကြီးလျော့နည်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆံပင်ဆေးနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ mask

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• kefir - 100 ml ကို;
• လတ်ဆတ်သောတဆေး - 5 ဂရမ်

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. တဆေးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ရောထွေးနှင့်တစ်ဦးရေရေချိုး၌ထား၏။
2. 30-မိနစ်ထက်မပိုရှည်ဖို့ပူနွေးလာမှုမျက်နှာဖုံး။
3. အမြှုပ်မှရလဒ်များအရောအနှောဆံပင်ဖို့လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။
4. 40 မိနစ်မျက်နှာဖုံးထားပါ။
5. အဝတ်လျှော်ဘို့ကခေါင်းလျှော်ရည်, ဒါပေမယ့်လည်းလေအေးပေးစက်ကိုသာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

အဆီပြန်သောဆံပင်များအတွက် Kefir မျက်နှာဖုံး

ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ဆံပင်ဗီတာမင်အဆီအမျိုးအစားအာဟာရမှပင်အိမ်မှာဒိန်ချဉ်နဲ့ရှုပ်ထွေးဆံပင်မျက်နှာဖုံးမလိုအပ်ပါဘူး။ ကကမ်းနားလမ်းရှိ Strand ကျော်အခန်းအပူချိန်များနှင့်ပြန့်ပွားဖို့အေးမြ curdle သည်အထိအမှတ်ထုတ်ကုန်တက်နွေးဖို့ - လိုအပ်ကြောင်းအားလုံး။ အမြစ်နည်းလမ်းများနှင့်ဦးရေပြားသို့ massaged ပွတ်သပ်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ဦးခေါင်းထိပ်တွင်တစ်ဝါဂွမ်းအထည်များနှင့်ဖုံးလွှမ်းရပါမည်။ နာရီ - 40 မိနစ်မျက်နှာဖုံးထားပါ။ မပိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

ဘောက်၏ Kefir မျက်နှာဖုံး

အလွန်ရိုးရှင်းဘောက်ချဉ်နို့ထုတ်ကုန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက် - စင်ကြယ်သောကိုသောက်လော့။ မကြာခဏမျက်နှာဖုံးဒိန်ချဉ်နဲ့ထောပတ်နှင့်အတူဆံပင်ဖို့လျှောက်ထားသည်။ လွယ်ကူသောကြောင့်ပြင်ဆင်နေ - သငျရုံအရည်မှအီ၏ပေါက်၏စုံတွဲတစ်တွဲထည့်ပါ။ နာရီ (နာရီဝက်အဘို့အကောင်းဆုံးအချိန်) အထိလုပ်ထုံးလုပ်နည်း Continue နှင့်လြျှောအေးဂျင့်ပိုကောင်း parabens ဆံ့မခံမပျော့ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။