Ecologists ဒီအလေ့အထလေထုကိုညစ်ညမ်းစေတယ်အခြားအချက်တစ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမခေါ်, ဆေးသမားသည်ဤ pernicious လှုပ်ရှားမှုမျိုသောသူတို့၏အမျိုးအအဆုတ်၏ပြည်နယ်အပေါ်အာရုံစိုကျဖို့ကလိုအပ်သောတွေ့ပြီ။ ထိုအ Freudians, ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးတွင်မရှိခြင်းသို့မဟုတ်မကျေနပ်မှုဤမကောင်းတဲ့စွဲများအတွက်အကြောင်းပြချက်ကိုမြင်ရလိမ့်မယ်။ ယနေ့ဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မည်သောဤအလေ့အထ - ဆေးလိပ်။
တစ်ချိန်ကလူအပေါင်းတို့အဘို့ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင့်ဦးနှောက်ကိုသင်ဦးနှောက်အာရုံကြောတွေဟာသို့မဟုတ်သင်ပျင်းများမှာအခါအချိန်လေးအတွင်းကသင်သည်စီးကရက်၏စုံတွဲတစ်တွဲဆေးလိပ်သောက်ဖို့လိုပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှနေသားတကျပါပဲ။ ဒါကြောင့်ဒုတိယသဘောသဘာဝင် - ကောင်းပြီ, အံ့ဩစရာမရှိသူတို့ကအလေ့အထကဆိုသည်။ သငျသညျကိုသာအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းဆိုးညစ်ယုတ်မာတဲ့ pack ကိုမထိဖို့ကိုယ့်ကိုယ်စည်းရုံးရင်တောင်သင်ရုတ်တရက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့မကူညီလိမ့်မည်ဟုသေချာပါစေ။
အရင်းမြစ်များ "ဆေးလိပ်သောက် Quit" ၏ပန်းတိုင်၌သင်ဖို့အကောင်းဆုံးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်လာမယ့် puff ပြုပါရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်သောအကြောင်းရင်းများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်, ထိုသို့စွဲလမ်း။
သငျသညျဆေးလိပ်ဖြတ်ကူညီရန်နည်းလမ်းများ
အပြုံးတစ်ခုနှင့်အတူတီဗီဖန်သားပြင်တိုင်းဆေးလိပ်သောက်နှင့်အတူ, သွားဖုံး, နီကိုတင်းပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများဝါးအမျိုးမျိုးမှတဆင့်၎င်းတို့၏စှဲဖယ်ရှားပစ်ရပူဇော်ကြ၏။ သူတို့ကစွပ်စွဲနီကိုတင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသက်သာရာနိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကဒီတစ်ခုတည်းသောထိရောက်သောနည်းလမ်းကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်မှဖှယျ, ထောင်ချောက်ကိုသွားပါ။
ကူညီဖို့ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများ ဆေးလိပ်သောက်လျင်မြန်စွာရပ်တန့် နေတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပါတယ်။ သာကရလဒ်တွေကိုအာမခံ။ အမျိုးမျိုးသောညှို့အစည်းအဝေးများပြီးနောက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီးကရက်သို့မဟုတ်ကုသမှုမထိဖို့ဆန္ဒလျှော့ချမှသာဆေးလိပ်စွဲခြင်းမှဖယ်ရှားပစ်ရနောက်ထပ်နည်းလမ်းများမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။
"Quit ဆေးလိပ်သောက်" ၏ပန်းတိုင်အတွက်အကူအညီ
ထိုကဲ့သို့သောမှီခိုနှစ်မျိုးရှိပါသည်: ဇီဝကမ္မနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးမူးယစ်ဆေးအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး၏ယန္တရားကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဆိုလိုသည်မှာယင်းဆေးလိပ်သောက်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များထဲမှာ "နှောင့်အယှက်က" ရှိုက်နီကိုတင်းသည်။ ရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါနီကိုတင်းထိုးခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ကျွေးမွေးသည်မဟုတ်ပါလျှင်တစ်ဦးကြားဆက်ဆံရေးလည်းမရှိ, အချို့ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှု blunts ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, အလှည့်၌, ဆေးလိပ်သောက်၏သဘောသဘာဝပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယင်း၏အကြောင်းတရားများကြောင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဒါမှခက်သည်အဘယ်ကြောင့်နားလည်နိုင်ရန်အတွက်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်နှင့်အတူကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အများဆုံးကိစ္စများတွင်ဆေးလိပ်သောက်ဆိုပြည်တွင်းရေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို၏စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိရန်တစ်ဦးအလိုရှိ၏။
သင်အလွယ်တကူဘာဝနာသင်တို့၏ဒုက္ခကိုပုံမှန်အလေ့အကျင့်၏အကြောင်းရင်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သူမ၏မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, သင်ပိုမို playfully, သူတို့ရဲ့အပြုအမူသူတို့ကိုယ်သူတို့အကဲဖြတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အစည်းအဝေးများ၏စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်သင်သည်နီကိုတင်းဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ချစ်ရသူကိုဖျက်ဆီးရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်လိုက်သည့်ဝတ်လစ်စလစ်အပေါငျးတို့သအကြောင်းရင်းများထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်မီ။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်စိတ်ခံစားမှုတည်ငြိမ်လူတစ်ဦးဖြစ်လာ, သင်သည်သူတို့၏အပြုအမူအကဲဖြတ်ဖို့ရည်ရွယ်ချက်ရှုထောငျ့မှနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျခုနှစ်တွင်တစ်စက္ကန့်လေတိုက်ဖွင့်လှစ်လိုတဲ့အခိုက်၌သင်တို့ကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်နားလည်သဘောပေါက်ကြလိမ့်မည် - ကသင်၏အသက်တာမဟုတ်ပါဘူး။
သင်လိုအပ်သမျှသော - သင့်ကိုပြောင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ် လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ,
သငျသညျဆေးရွက်ကြီးစွဲထံမှငြင်းဆန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်စေရုံမရောက်မီ "ဟုသူကခြယ်သနေသည်အဖြစ်မမာရ်နတ်ဒါ။ " သငျသညျဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုလိုအပ်တယ်, မခံမရပ်ခက်ခဲပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်
တစ်ချိန်ကအပေါင်းတို့နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အတှကျပစ်ပြီးနောက်, သငျသညျအပြည့်အဝရင်သားပေါ်တွင်လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေပျော်မွေ့နိုင်ပါလိမ့်မည်ဆိုတာသတိရပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကအနံ့, အရောင်များ, အရသာကိုခံစားဖို့အခွင့်အလမ်းနှင့်အတူသငျသညျဆုချပါလိမ့်မယ်။ ဒုက္ခ, ဖိအားနှင့်အတူလက်ရုံးဓာတ်လှေကားအဖြစ်အသက်ရှုမဝြခင်းပျောက်ကွယ်သွား။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဆုံးဖြတ်ချက်ချအကြောင်းကြားပြီမေ့လျော့မနေပါနဲ့။