စားပြီးနောက်အန်သွေးဆောင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လူ့အပါအဝင်ဖြစ်ခြင်းဆိုလူနေမှု၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်များစွာသောအရေးပါသောအဖြစ်စဉ်များရှိပါသည်။ ဒီအစောင်ရေနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့လဲလှယ်ခြင်း, အစာခြေခြင်း, အများကြီးပို။ သို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်အခြားသူများထံမှဝှက်ထားကြသည်, သူတို့ထိန်းချုပ်ထားရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ မဟုတ်ကိုအမြဲပေမယ့်နေဆဲဖြစ်နိုင်သောသော်လည်းသို့သော်သင်လှုပ်ရှားမှုများစီမံခန့်ခွဲနိုင်မယ့်အရာတွေ, ရှိပါတယ်။ ဤအဖြစ်ရပ်များတစ်ခုမှာအန်လုပ်ရပ်ကစီမံခန့်ခွဲခံရဖို့စဉ်းစားသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အရာ, ဒါပေမယ့်အရေးပါသောတပါးတည်း။ ဒါအရေးတကြီးခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရှိသည်, အစားအစာနှင့်အတူ, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်ထက်နှငျ့အတူသူ့ကိုနှိပ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တပ်ဖွဲ့တွေအလုံအလောက်မရှိ, သူအကူအညီနဲ့လိုအပ်ပါတယ်လျှင်။ ဘယ်လိုသင်သည်အဘယ်သို့သူတွေဟာအစာစားခြင်းကြောင့်လိုအပ်သည့်အခါကျနော်တို့ကဒီဆောင်းပါးထဲမှာစကားပြောပါလိမ့်မယ်ပြီးနောက်အန်သွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်အပေါ်သတင်းအချက်အလက်များသည်။

အဘယ်သူသည်ကလိုဦးမှာလဲ

ပထမဦးစွာအဘယ်သူကိုရန်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိစ္စများတွင်ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်လုပ်ရပ်နှုနျး, သာထို့နောက်ဘယ်လိုစားပြီးနောက်အဘယ်အရာကိုအကြောင်းမရှိအန်၏နည်းလမ်းတွေကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်ရဲ့နားလည်ကြကုန်အံ့။ ရဟန်းတို့ဤသို့လျှင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှပြန်လည်ကုများအတွက်အကြောင်းပြချက်အနည်းငယ်။

1. အစာအဆိပ်သင့်။ ဒါဟာအရွယ်ရောက်နှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးစိုးရိမ်။ အဘယ်သူသည်ဖြစ်ပျက်မထားပါဘူး, ကလွန်ခဲ့တဲ့ရှည်လျားသည်မုသာကဲ့သို့ရေခဲသေတ္တာဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ငါးအတွက်ဖြစ်ပြီး, paid ငွေရှိသမျှအဘို့, တစ်ဦးကိုသနားပစ်။ ဒါကြောင့် "ရှုံးနိမ့်ခံရဖို့။ " တက်ကိုစား ထိုအခါရလဒ် - အစာအဆိပ်သင့်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးစားအစားအစာဖယ်ရှားပစ်ရ။ ဤတွင်နေရာလေးကိုအရေးပေါ်နည်းလမ်း pischeizverzheniya, t ကို။ အီးအော့အန်ခြင်းပါပဲ။
2. အဆီလာပြီကိုရှောင်ကြဉ်ရန်။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်း၏ဘုရားကိုကိုးကွယ်သောဂိုးသမားနေသောအချို့သောမိန်းမတို့သည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုမိုးသည်းထန်စွာစာစားပြီးနောက်တစ်ဦးချင်းစီအချိန်ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ အချို့သောနည်းလမ်းများအတွက်သူတို့လက်ျာဘက်ဖြစ်ကြသည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးဆောင်အန်သင့်ရဲ့အစာအိမ်ကပို undigested အစားအစာထွက်ခွာစေသည်အမျှဒီနည်းလမ်းကိုထိရောက်သောစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာ metabolized လုပ်ပြီးချေဖျက်မပေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အပိုကယ်လိုရီစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောမဟုတ်ဖြစ်ပါသည်ပြီးတာနဲ့။ သို့သော်ထိုသို့သုံးစွဲဖို့မကြာခဏကျိုးနပ်မဟုတ်ဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ကျနော်တို့နောက်မှအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။

အန်သွေးဆောင်ဖို့နည်းလမ်းများ

ဘယ်လိုသင်သည်အဘယ်သို့သူတွေဟာအစာစားပြီးနောက်အန်သွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်အကြောင်းပြောဆိုရန်ပေါ်သွားပါ, အကြောင်းပြချက်မှထွက်ရှာပါ။ ဤတွင်နည်းလမ်းအနည်းငယ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးချင်းစီသည်သူ၏ကိုယ်ပိုင်ရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာစားပြီးနောက်အန်, သူ့ပါးစပ်၌သူ၏လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းနှင့်အတူဒါကြောင့်နက်ရှိုင်းတဲ့အစဉ်အလာဟောင်းကိုခတျေလမ်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ယန္တရားဟာအစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်တစ်ဦးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောလျှာသည်၏ဆွဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အလှည့်ရှိသူတို့ရဲ့ contents တွေဟာအစာကြေဖို့အချိန်မဘုရားသခင်၏အလင်းထဲသို့ညျစျော။ အစားလှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်လက်ချောင်းများ၏, သငျသညျကိုသူတို့လုံလောက်သောအရှည်ရှိသည်ဆိုပါကဆံပင်ကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏ကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာအစာစားပြီးနောက်အန်သင်တို့ကိုလည်းအလွန်, ရုပ်ဆိုးစက်ဆုပ်ရွံရှာခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာတစ်ခုခုကိုစားကြပြီစိတ်ကူးယဉ်, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပွငျက, Living Color နှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေနဲ့တင်ပြရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင် vestibular ယန္တရားနှင့်အတူပြဿနာများရှိပါကတတိယအချက်တစ်ခုကိုအောင်မြင်စွာသုံးစွဲဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယျသို့လာသောအခါဒီအထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အန်စေနိုင်သနည်း ဟုတ်ပါတယ်, ဘာမှ။ တစ်ဦးလွှဲအပေါ်လွှဲ, တစ်ဦးလျှင်မြန်အရှိန်အဟုန်မှာကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက် ponaklonyaytes လှည့်ပတ်မိမိခေါင်းကိုခါ။ နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထင်ရှားစွာပြနှေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ တဦးတယောက်တည်းကပိုနည်းနည်း shtrishok ။ ဘယ်အချိန်မှာလူအပေါင်းတို့အားပေးနည်းလမ်းကိုအထက်, သငျသညျရေအစားအစာသောက်များများ မှလွဲ. လိုအပ်ပါတယ်။ တဖကျတှငျကအစားအသောက် com diluting, လုပ်ငန်းစဉ်လွယ်ကူချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်, နှင့်အခြားသော - on တစ်ခုထပ်တိုးလှုံ့ဆျောမှုအချက်တစ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မည်, အစာအိမ်အတွက်တို့အတွက်တစ်အသိကိုဖန်တီးရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အကျိုးဆက်များသွေးဆောင်အန်

မီ, အစာစားပြီးနောက်အန်သွေးဆောင်ထင်, သင်လိုအပ်? နှင့်အကျိုးဆက်များကိုဘာတွေလုပ်နေလဲ? ဒါဟာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုရန် "အပို" ကယ်လိုရီဖယ်ရှားပစ်ရအန္တရာယ်ရှိသည်မဟုတ်လော , စဉျးစားကွညျ့အန္တရာယ်နှင့်အလွန်ဒါ။ ဤသည်မှာအရှင်ကြီးထွားလာအလေးချိန်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်သောသူတို့၏အမျိုးအအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဒါကြောင့်ဒါကြောင့်အန္တရာယ်များသည်အဘယ်အရာအချို့မေးကြည့်ပါ။ အဖြေ။ အလွန်မကြာခဏသူ့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန် Curatrix အသုံးပြုသောစာစားပြီးပြီးခေါ်ဆိုမှုအတုအန်ကတည်းက, ထို့နောက်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒါဟာအလေ့အထဖြစ်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်နည်းနည်း စား. , အိမ်သာမှပြေး၏။ ရလဒ်အနေနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုနှင့် bulimia လို့ခေါ်တဲ့ရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ။ ဒီမှာကျွန်တော်တို့ကိုရှေ့တွင်ပါးလွှာအလှတရား blooming နှင့် dystrophic, ခြောကျခြားဖွစျပွီးဖျော့သောသတ္တဝါအပေါင်းတို့ကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုခေါ်ခံရဖို့ဟုဆိုကာမပေးပါ။ သူမသိတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ထိုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကြာကြာလုပ်နိုင်တဲ့နေဖို့ရန်လုံလောက်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလူတွေကိုသာစာနာနိုင်ပါတယ်။ တပါးတည်းသာသူတို့အဘို့လမ်း - အထူးကုနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူရန်။ ဒါဟာဖုန်းခေါ်စားပြီးနောက်အန်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုအပေါင်းတို့ထက်စဉ်းစားရန်မလိုအပ်ကြောင်းထွက်လှည့်နှင့်သင်တို့အဘို့လိုအပ်ရှိမရှိ။