သူတစ်ဦးကို TV ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးတောင်မှသူများ, သင်အူလမ်းကြောင်း microflora အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်ဆိုကျန်းမာသက်ရှိများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောကြောင်းမူးယစ်ဆေးရှိပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ အဘယ်အရာကိုတကယ့်ဖြစ်ပြီး, ဘာကြော်ငြာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်ပါရှိသောအပါအဝငျကွှားဝါ prebiotics နှင့် probiotics ပါဝငျယူနစ်စိတ်ကူးနိုင်ပါတယ် (သင်တန်းဆရာဝန်တွေ, အကောင့်သို့ယူကြဘူး) ။
ရဲ့သူတို့အသုံးပြုမှုကိုပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ် function ကိုများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်ကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးလည်ပတ်သောအရာအဘယျအ prebiotics, နားလည်ရန်ကြိုးစားပါစို့။
Prebiotics နှင့် probiotics - ကျန်းမာရေးအပေါင်
တောင်မှကလေးတွေအဓိကအစွမ်းထက်မူးယစ်ဆေးဝါးများဆရာဝန်များကဘေးကင်းလုံခြုံအချို့ဆေးပြားသတ်မှတ်, ဒါမှမဟုတ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသောက်သုံးအကြံပြုထက်တစ်ဦးနာမကျန်းစဉ်အတွင်းစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။ တကယ်တော့သူကမကြာခဏပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အတူ probiotics သတ်မှတ်။
ဒီတော့ prebiotic - ခန္ဓာကိုယ်အသီးသီးတွေဟာအစာကြေမနိုင်သောအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကအစာအိမ်အတွက်ကြေညက်မပေးပါ။ နှင့်ဤအမှု၌, မှာ "ရင်" ကကြိုဆိုခံရဖို့။ ကြောင့် prebiotics မှအူလမ်းကြောင်း microflora ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့် prebiotics သေချာပေါက်ပဋိဇီဝဆေးများနှင့်အတူခနျ့အပျ? အဓိကတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများပဋိဇီဝဆေးများဖြစ်သောကြောင့်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်ချေဘက်တီးရီးယား overgrowth ကောက်နှင့်တစ်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါဝေဖန်ခြင်းကိုတောင်ပိုဆိုးထိတွေ့ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်, အူသစ်ပင်ပန်းမန်ဖျက်ဆီးနှင့်။ ဒါပေမဲ့ဒီရောဂါနောက်ပိုင်းတွင်တစ်နှစ်ထက်ဘက်မှာစစ်တိုက်နိုင်ပါသည်။
Prebiotics - သင်ကသူတို့ကိုလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ယူနိုင်အောင်, ကိုယ်ခန္ဓာမှအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ။ သငျသညျဆေးပြားသောက်ရခွငျးငှါအလိုရှိခဲ့လျှင် prebiotics ၏လိုအပ်သောထိုးအစားအစာမှရရှိသောရနိုင်မရှိကြပါဘူး။ ကုန်ကြမ်းအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိရအများစုက prebiotics:
- ၏အမြစ် chicory ;
- ဂျေရုဆလင် artichoke;
- ကြက်သွန်နီ;
- ကြက်သွန်ဖြူ;
- ကညွတ်,
- ပဲမျိုးစုံ;
- ငှက်ပျောသီး။
သဘာဝ prebiotics - ယေဘုယျမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ရာတစျခုရှေးခယျြဖို့ gastronomic ဦးစားပေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲအစားအစာများ၏အချိန်ဇယားကိုလမ်းလွဲများစွာသောလူများ၏အသက်တာ၏ရစ်သမ်ချိုးဖောက်ကြောင့်ဒါကြောင့်နေ့လယ်စာကိုအလွယ်တကူတစ်သားညှပ်ပေါင်မုသို့မဟုတ်ပင်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာရှိရေးနိုင်ဘူး။ ဤရွေ့ကား,, အလှည့်အတွက်အကျိုးရှိသော prebiotics ၏နံပါတ်ဆင်းဖြတ်တောက်မှုခန္ဓာကိုယ်ရိုက်ထည့်ပါ။ အခြေအနေကကယ်တင်နှင့်ဤအမှု၌ကျောပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ရောက်စေဖို့သာအထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများရှိနိုင်ပါသည်။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက် Prebiotics - များ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းလမ်းများစာရင်းကို
ဟုတ်ပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ် stably သဘာဝကျကျအားလုံးလိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်တ္ထုများရရှိရန်လုပ်ကိုင်ရသောအခါ သာ. ကောင်း၏။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မှမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီမပါဘဲရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ထို့ကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ဦး dysbacteriosis အချို့သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြေးကိုပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ် - ကိုတင်မလိုအပ် prebiotics ထိုး။ ကျနော်တို့အခြေခံဆေးဝါး prebiotics အကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ် - ပြင်ဆင်ထားပါတယ်အောက်ပါစာရင်းတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
- Lazotsim ။ ငါဒါဆိုရပေမည်ဆိုပါက "တက်ဘလက်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်," ။ ဤသည်ကိုဆိုလိုသည် - compressed တက်ဘလက်၏သဘာဝအတ္ထုများ။
- Duphalac ။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေး microflora ပြုပြင်ထိရောက်စွာပိုးမွှားသတ်ကြလော့။ ထို့အပြင်, ဒီဆေးဝါး
ဒါဟာချုပ်တစ် laxative အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Duphalac ကောင်းစွာအူသန့်ရှင်းရေးနှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသော microflora inhabits ။ - Hilak Fort ။ နောက်ထပ်ကောင်းသောဆေးတစ်လက်။ အဆိုပါ microflora ၏ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အပြင်, ကကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက်တာဝန်ရှိသည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးများများ၏အမည်များသည့်အချိန်တွင်မဆိုအသုံးဝင်နိုင်ပါတယ် - ဤဆေးဝါးများ prebiotics သတိရပါ။ Prebiotics လျှင်ပင်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံချို့ယွင်း, အဆိပ်သင့်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်ကတည်းကနှင့်အညီ, သူတို့လွတ်လွတ်လပ်လပ်မဆိုဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကျယ်ပြန့်ခြင်းမှရှေးခယျြနိုငျ: ဆေးဆိုင်များအနေဖြင့် prebiotic Tablets, ပေါက်နှင့်ပင်ပျော့ sugary သကြားလုံးနှင့် marmeladok ၏ပုံစံရှိသည်။