ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ဆွဲဆောင်မှုများနှင့်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ဆက်လက်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။
extension များ၏ဖြစ်ပျက်မှုမှကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ
ဤရွေ့ကားသေးငယ်လှကုန်ပစ္စည်းချွတ်ယွင်းခြင်းမရှိသဖြင့်ကိုယ်ဝန်မဖြစ်မနေအပေါင်းအဘော်ကိုဆိုလိုသည်ဖြစ်ကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ရှောင်ရှားရန်မည်သို့အောက်ပါအကြံပြုချက်များပေး:
- မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့်အပြည့်အဝပေးဖို့ကြိုးစားပါ စား မုန့်ညက်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်ဖက်တီးအသား, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အချိုရည်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းထက်ပိုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, စီရီရယ်, ကိုစားကြလော့။ အဝလွန် striae ၏အသွင်အပြင် (လမ်းပိုင်း) ကိုအထောက်အကူပြုရန်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပန်းသီး, ဆလရီ, ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, သွေ့ခြောက် apricots, သစ်တော်သီး, sturgeon နှင့် sturgeon ၏မိသားစုအခြားအဖွဲ့ဝင်များ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ: အမြောက်အမြားအတွက်ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ကြေးနီ်အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာကုန်ကျစရိတ်များနိမ့်ဆုံးနှင့်အတူကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလမ်းပိုင်းအမှတ်ရှောင်ရှားရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးခွန်းကိုရန်ပြီးပြည့်စုံသောအဖြေကိုဖြစ်ပါတယ်။
- နှစ်ကြိမ်နေ့စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ် သာ. ကြီးမြတ်ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်အတူဖြစ်ပွားနိုင်သည်ရှိရာအရေပြားအဲဒီဒေသတွေမှာ massage လုပ်ဆောင်။ သငျသညျအနှိပ်လက်အိတ်နဲ့ပေါင်းပြီးအထူးအလှကုန်ဆီ, သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ဗာဒံသီးအရောအနှော (10 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) နှင့်လာဗင်ဒါ (5 ပေါက်) ကိုသုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းလျှင်ပိုများသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်အောင်မြင်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အနှိပ်အပျော့, ဒါပေမယ့်ဖိအားကသိသာနှင့်အတူဖြစ်သင့်သည်။
သင်ကန့်သတ်အရင်းအမြစ်များနှင့်အချိန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းဗိုက်အပေါ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ရှောင်ရှားရန်ပုံကိုသိမထားဘူးဆိုရင်, တစ်ရေအနှိပ်လုပ်ဖို့နံနက်တိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းစမ်းပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အသားအရေလိုအပ်သောကုမ္ပဏီများနှင့် elasticity ကိုငါပေးမည်။ အလှည့်မှာတော့ပူနွေးတဲ့ရေစေီးကွောငျးနှင့်ရင်ဘတ်အတွင်းအနည်းငယ်အေးမြဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးကိုပေးပို့ပါ။ သို့ပြုလျှင်သင်၏အသားအရေ Pat နှင့်အစိုဓာတ်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူသူမ၏အထူးမုန့်ပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ - ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်တစ်ဆက်မပြတ်သင်၏အကြွက်သား load ကြကုန်အံ့။ ရှည်ဖို့စာရင်းသွင်းခြင်းဝယ်သွားလာ ရေကူးကန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သို့မဟုတ်ယောဂသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်း။ ထိုအခါအကြပ်အတည်းကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်လမ်းပိုင်းအမှတ်ရှောင်ရှားရန်, ကြောင့်, သင်ရိုးရှင်းစွာမထနိုင်။