10 နှစ်အတွင်းကလေးတစ်ဦးဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းအပေါ်ခိုင်မြဲစွာယနေ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကြောင်း။ အထူးအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း - အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့အခြေခံအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့နည်းလမ်းများလူကြီးများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုလှောင်ပြောင်စေ့စေ့ကြည့်ရှုရသောအဘို့ကလေးတစ်ဦးဖြစ်ဖို့အလေ့အကျင့်များတဲ့ကိစ္စဖြစ်လာ, နှင့်ကျန်းမာရေး၏ပြည်နယ်လျှင်မြန်စွာဆိုးရွားနေပါတယ်။

ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်တော်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဝလွန်၏ဆောင်ပုဒ်အပေါ်မထိပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲသင့်ကလေးအတွက် 10 နှစ်အချိန်ယူကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆို။

Diet မပါဘဲကလေးတစ်ဦး, ယောက်ျားလေးသို့မဟုတ်မိန်းကလေးတစ်ဦးကို 10 နှစ်တာဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဟုတ်ပါတယ်, မိဘများသိရန်ကောင်းတဲ့မဟုတ်, မကြာခဏသူတို့ကလေးသည်အသက်အရွယ်-မသင့်လျော်အဝတ်အစားအရွယ်အစားသည်အဘယ်အရာ၏မူလဖြစ်ကြသည်။ တီဗီရှေ့တွင်မကြာခဏရေစာတစ်ခုအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ - သေးငယ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, Diet မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကလေးယောက်ျားလေးသို့မဟုတ်မိန်းကလေးတစ်ဦးကို 10 နှစ်တာဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လောက်အံ့သြ, မေမေနှင့်ဖေဖေကိုပထမဦးဆုံးအရာသူတို့က "အရေးပေါ်ကိစ္စရပ်များ" ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အမျိုးအနွယ်၏စစ်အစိုးရနှင့်အတူအိမ်မှာရှိနေတဲ့မှလာရန်ရှိသည်မယ်လို့နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာ - ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမိတ်ဆက်ပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်:

1. အစောပိုင်းရုတ်သိမ်း, ကျွမ်းဘား, အပြည့်အဝနံနက်စာ - ဒါကြောင့်အသက်အရွယ်ကို 10 မှာအဝလွန်ခံရကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူနေ့ကစတင်ပါသင့်တယ်။
2. Next ကိုကျောင်း, ထို့နောက်မိဘများသေချာကလေးကအချိန်အတွက်ညစာရှိသည်, အသုံးဝင်သောအပန်းဖြေစုစည်းဖို့ကြောင်းလုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, လုံးဝကွန်ပျူတာဂိမ်းဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ခေတ်သစ် rhythms အတွက်ရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်အောင်မြင်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးနိမ့်ဆုံးမျက်နှာပြင်မှာသုံးစွဲအချိန်ကိုလျှော့ချရန် - ဤတာဝန် doable ဖြစ်ပါတယ်။
3. ကလေးသူငယ်အဝလွန်ထဲမှာရေးမှတ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည် , အားကစားအပိုင်း ကခုန်, ဖြစ်နိုင်ပါသည် ရေကူး, တင်းနစ်, Acrobat, နပန်း - ကျန်းမာရေးပြည်နယ်ပေါ် မူတည်. ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေးများနှင့်သူငယ်၏လိင်။ လတ်ဆတ်သောလေနှင့်တက်ကြွဂိမ်းထဲမှာလမ်းလျှောက်အသုံးဝင်သောလေးတွေ။
4. နှင့်အညီ, သင်တန်း, အစားအစာ။ ဒါဟာအစားအသောက်အတွက်ကြီးထွားလာသက်ရှိကန့်သတ်နိုင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဆီဥ, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်: အစားအစာနှင့်တကွသူငယ်အပေါငျးတို့သညျအရေးကွီးအစိတ်အပိုင်းများကိုခံယူသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်အနံ့အရသာအစားအစာအပေါ်ကြွယ်ဝသော, ကြော်သောက်သည်ကျန်းမာသည့်သဘာဝထုတ်ကုန်တွေနဲ့အစားထိုးသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကယ်လစီယမ်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများ, စီရီရယ်, အသား, ငါးနှင့်အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း, ကြက်ဥရဲ့ - 10 နှစ်အရွယ်ကလေးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။

ဤတပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီအလွန်မြင့်မားသည်ကိုမပေးပါဘူးလျှင်, သင်ချက်ချင်းဆေးကုသရှာအံ့သောငှါသင့်ပါသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်များအတွက်အကြောင်းပြချက်သင့်လျော်သောကုသမှုလိုအပ်သည်တစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်အခြေအနေတည်ရှိသည်။