ကောင်းပြီ, အဘယ်သူသည်ငါတို့တှငျတစ်ဟောလိဝုဒ်အပြုံး၏အိပ်မက်မက်ဘဲနေရသနည်း သာအဲဒါကိုအဆုံး၌, ရေအရည်အသွေးပိုကောင်းသွားသို့မဟုတ်ကောင်းသောအားလုံး veneers, တစ်ခုဖြစ်သည်ရဲ့ပြောမလိုအပ်ပါဘူး။
လူတိုင်းအနုပညာရှင်ပေးတဲ့သူတွေကိုတစ်ဦး denzhischi ဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲ, ဆီးနှင်းဖြူအံသွားထွန်းလင်းနိုင်သည်ကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ငါ့ကိုမယုံကြည်ပါသလား ဒီမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်အထိရောက်ဆုံးနှင့်သက်သေပြနည်းလမ်းတွေများစာရင်းကိုပါပဲ။ အလေ့အကျင့်သို့ဤအကြံပြုချက်များလျှောက်ထားရန်သေချာစေပါ, သင်တစ်ဦးတည်းသာအရာနောင်တရလိမ့်မယ် - ဤအစောပိုင်းကအသက်တာကိုဟက်ကာများ၏စာရင်းမမြင်နိုင်ကြဘူး။
1. မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
ဟုတ်ပါတယ်, သင်ပြီးသားဒီအံ့သြစရာမူးယစ်ဆေးအကြောင်းကိုကြားကြောင်းကိုဖြစ်နိုင်ပေမယ့်နောက်ထပ်သီအိုရီတစ်ခုကို လာ. , ဘယ်တော့မှမ။ စကားမစပ်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအလွယ်တကူအံသွားပေါ်အဝါရောင် plaque ရှင်းလင်းခြင်းနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အသက်ရှုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အားလုံးသင်တစ်ဦးဟောလိဝုဒ်အပြုံးမဝယ်ဖို့လိုအပ်: အသွားတိုက်ဆေးမှမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတစ်ဦးဖြစ်တော့ add နှင့်မျှမကပို 1-2 ထက်အဆတစ်ပါတ်တိုက်။
2. Apple က cider ရှလကာ
ဒါဟာပန်းသီးဖျော်ရည်၏ကစော်ဖောက်ခြင်းမှရရှိသောလုံးဝသဘာဝကထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤနည်းလမ်းအထိခိုက်မခံသွားများနှင့်အတူလူတို့အဘို့မသင့်တော်ကြောင်းဟုဆိုရပေမည်။ ရှာလကာရည် 1 ဇွန်းအရောအနှောကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါရေရဲ့ 10 ဇွန်းရော။ ဆားတဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြည့်စွက်၏အဆုံးမှာ။ မွှေပေးပါ။ 1-2 မိနစ်အဘို့ဤအရောအနှောတွေနဲ့သင်၏နှုတ်ဆေး။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ပတ်ကိုမပို 1 ထက်အချိန်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်းကြာချိန် 1 လဖြစ်ပါတယ်။
3. စတော်ဘယ်ရီ
အဆိုပါစတော်ဘယ်ရီလျှော့ငြိုးအက်ဆစ်ရည်ညွှန်း, အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်သူသည်သင်၏သွားများအဖြူရောင်သဲစေနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့တဝက် berry သီးနှင့် 1 မိနစ်အဘို့အဖြတ်သူမ၏အံသွားသုတ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရေနှင့်နှုတ်တော်ထွက်အသုတ်ခြင်း။ စကားမစပ်, စတော်ဘယ်ရီဿုံကော်ဖီ, စပျစ်ရည်, ချိုမြိန်ကာဗွန်နိတ်ရေနှင့်အခြားအမှုအရာများစားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတာ, သွားရာမှပြားဖယ်ရှားပေးပါသည်။
4. ဒတျချြဒိန်ခဲစား
အဆိုပါဒိန်ခဲ casein, သင့်ကြွေ၏စောင့်ရှောက်မှုကြာသောနို့ပရိုတိန်း, ပါဝင်သည်။ plaque ရှင်းလင်းနိုင်ခဲ့ထိုကဲ့သို့သောဒတျချြသို့မဟုတ် Altai အဘိဓါန်အဖြစ်ခက်ဒိန်ခဲ။ ထိုမှတပါး, သူတို့သည်သင်၏သွားများခိုင်မာစေတော်မူသောကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးရှိသည်။
5. သင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်ကိုလိုက်နာပါ
ကျနော်တို့အဆက်မပြတ်ဤနည်းဥပဒေကပ်ဖြစ်လျှင်, အံသွား 2-3 မိနစ် brushed သင့်ကြောင်းငါတို့သားသမီးအားပြောနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်? ဒါကြောင့်အရည်အသွေးမြင့်သွားတိုက်တံနှင့်သွားကြားရှင်းကြိုး skimp နှင့်မဝယ်ကြဘူး။ အထူးအေးဂျင့်သို့မဟုတ်ရေလြျှောတစ်ဦးချင်းစီသည်ဘောဇဉ်ပါးစပ်အပြီးမေ့လျော့တော်မအပြင်။
6. အစားအစာအစားအသောက်များတွင်အတွက် Include ပြားကနေအံသွားသန့်ရှင်းရေး
ဒါဟာထူးဆန်းတဲ့အသံ, သို့သော်ဤလမ်း, ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, တစ်ဦးဆီးနှင်းဖြူပြုံးအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမုန်လာဥ, ဆလရီကိုစား, ပန်းသီးဖိုင်ဘာဆံ့။ နှင့်အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုး - သွားပေါ်အစွန်းအထင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသွားယိုယွင်းဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကိုအသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်၏ရင်းမြစ်။
7. တောက်ပအနီရောင်နှုတ်ခမ်းနီ, berry သီးအရိပ်သို့မဟုတ် fuchsia
ဒီ option ကအကျဉ်း Whiten ပေးသည်။ နှုတ်ခမ်းနီဤအရောင်များနှင့်အရိပ်သင့်ရဲ့အံသွားကိုသူတို့တကယ်ရှိပါတယ်ထက်လည်းဖြူကိုကြည့်ပါစေ။ စကားမစပ်, သွားကြွေ၏အရောင်နှင့်အတူဖျက်ဆီး play နိုငျသောအရိပ်တွေရှိတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ , ခရမ်းရောင်အညို, ခရမ်းရောင်, ခရမ်းရောင်, သန္တာ, ဖျော့ပန်းရောင်, ခရမ်းရောင်, အညိုရောင်: ဤအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။
8. ပါအောက်ဆိုဒ်
မကြာခဏကပရော်ဖက်ရှင်နယ်သွားဘက်ဆိုင်ရာတွင်အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရှိဆုံး gels burls ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် 6-9% ၏ပြင်းအားအတွက်ပါအောက်ဆိုဒ်ပါရှိသည်။ အိမ်မှာအသုံးပြုရန်မပို 3 ထက်% ၏အာရုံစူးစိုက်မှုမှာဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ယူပါ။ effect ရက်အနည်းငယ်လျှောက်လွှာအပြီးရောက်လိမ့်မည်။ စုစုပေါင်းသင်တန်းကြာချိန် 10 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပါအောက်ဆိုဒ်သုံးပြီး whitening သွားအတော်ကြာနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ဥပမာ, (ရေနှင့်အချိုး 1 မှာတစ်ဦးပါအောက်ဆိုဒ်ပါဝင်သည့်အဖြေတစ်ခုနှင့်အတူပါးစပ်လိုင်သုတ်ခြင်း: 1) သုတ်ခြင်းခံရပေမည်။ (အထိခိုက်မခံသွားများနှင့်အတူလူတို့အဘို့မသင့်တော်ပါ) သွားတိုက်ဆေးပါအောက်ဆိုဒ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်ယို - ဤဆိုဒါနှင့်ပါအောက်ဆိုဒ် (က slurry ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်သာမန်သွားငါးပိအဖြစ်ဖြီးလျှောက်ထားရန်ပါအောက်ဆိုဒ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါရောနှော၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ) နှင့်နောက်ဆုံးဗားရှင်းကို အသုံးပြု. whitening ပါဝင်သည် ။
9. သွားဘက်ဆိုင်ရာကြားရှင်းကြိုး
အဘယ်သူမျှမကိစ္စသငျသညျကွိုးစားပါဘယ်လိုနေပါစေဟာငါးပိအသုံးမဘယ်လိုစျေးကြီးသောကြောင့်သင်တို့ကိုလုံးဝပိတ်မိအစားအစာမှုန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်လည်းဖြူအောင်သွား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်မည်သည့်ပိုက်ဆံအိတ်သွားကြားရှင်းကြိုး, ဝတ်ထားဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
10. လက်ဖက်ရည်ပင်ရေနံ
ထိုခဏခြင်းတွင်ပြုလုပ်ပိုင်ထိုက်သောအနံ့ကြောင့်သတိပေးကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရန်အသုံးပြုရရန်ခဲယဉ်းပထမဦးဆုံးမှာဆိုရငျ, 2-3 သည့်သွားတိုက်ဆေးကိုထည့်သွင်းဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသငျသညျ၎င်းငျး၏စင်ကြယ်သောပုံစံတွင်အသုံးပြုရန်လျှင် (နှင့်မျှသငျသညျအမြောက်အမြားအတွက်အသုံးမပြုခဲ့လျှင်, သင်သည်သင်၏ပါးစပ်ရှို့ကြဘူး) ရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံ - အကောင်းဆုံးပိုးသတ်ဆေးနှင့် antibacterial အေးဂျင့်ခြင်း, သွားဖုံး၏အခြေအနေပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။