အိပ် - ခေတ်သစ်လူတစ်ဦးမျှမျှတတဘုံဖြစ်ရပ်ဆန်း: အသက်တာ၏လျင်မြန်သောအရှိန်အဟုန်, လှုပ်ရှားမှုတာယာ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်နံနက်ယံ၌, မွန်းတည့်အချိန်နှင့်ညဦးယံ၌ကြှနျုပျမကျြစိကိုအတူတကွမှီဝဲဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, ဟနေခြင်းအောင်မြင်သောကြောင့်အထူးသဖြင့်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအပြီးတစ်မောအိပ်နာရီအနည်းငယ်ကြာမှအိပ်သွေးဆောင်င် ။ သင်အလုပ်မလုပ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ကလေးတွေနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်မလိုအပ်သောကွောငျ့အိပ်ပျော်ခြင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူးအခါ, သငျသညျဧည့်သည်စောင့်ဆိုင်းသို့မဟုတ်တစ်နေရာရာသွားကြသည်အဘယ်သို့ပြုပါသနည်း ဘယ်လိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်အိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာအိပ်၏အကြောင်းရင်းများကိုသိရှိနိုင်ဖို့လိုအပ်တယ်: ကခဏသို့မဟုတ်နာတာရှည်ဖြစ်ပြီး, ရာသီဥတုအခြေအနေများသို့မဟုတ်တစ်နေ့တာအချိန်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
နာတာရှည်အိပ်
သငျသညျနံနကျနှိုးမရနိုင်မလဲ? တစ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း၏မျက်မှောက်၌, သူတို့ကသဲဝင်တိုက်ခဲ့ကြပါလျှင်သည်အတိုင်း, ဦးခေါင်းနှင့်ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုတွေအတွက်တပ်ဖွဲ့များအဘယ်သူမျှမစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများရှိသလော တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ရံဖန်ရံခါမျက်စိကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြိုကျဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်းခြင်းနှင့်ဦးခေါင်းကျရောက်? ညဦးယံ၌, ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုသောက်ပေမယ့်အစား vivacity အစာအိမ်နှင့်အလျားလိုက်အနေအထားယူရန်အလိုဆန္ဒအတွက်တစ်ခုသာစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရ? သင်တစ်ဦးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၌စိုက်နေသည်ကိုနှင့်ကွန်ပျူတာထိုင်နေသည်နေစဉ်အိပ်ပျော်? သငျသညျပွငျးထနျနာတာရှည်ပင်ပန်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ပြိုကွဲရှိသည်။ ဒါဟာကုသခံရဖို့အချိန်ပါပဲ။ 8-9 အိပ်ပျော်ရာနာရီ, ကျန်းမာအစားအစာ, ဗီတာမင်ဧည့်ခံ, အပြင်မှာလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အသစ်သောအတွေ့အကြုံများကို: ဤအမှု၌ပြင်းထန်သောထိနမိဒ္ဓသာကောင်းတစ်ဦးအရာကြွင်းသမျှကုသနေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့ - က, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုမရှာကြလိမ့်မည်ကောင်းသောအရာကို။ ထိနမိဒ္ဓ၏ဖယ်ရှားပစ်ရဖြစ်နိုင်ပါ့မလား, သင်ကအနှိပ်ခံကဲ့သို့မြည်သင့်တယ်, အောက်စီဂျင်ကော့တေးနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများယူပါ။
နံနက်ယံ၌ထိနမိဒ္ဓ
သငျသညျအလေးအနက်ထားနံနက်ယံ၌ထ? သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်မနက်စာနှင့်ကော်ဖီခွက်ရှိသည်မဟုတ်နိုင် - ကတဲ့တွန်းထိုးစီမံခန့်ခွဲမယ့်? သင်နှေးကွေးခြင်းနှင့်ပင်ပန်းခံစားရတယ်, နံနက်ယံ၌စဉ်းစားမရကြသလဲ တစ်ဦးနှိုးစက်နာရီ၏အသံမွမုန်း? သငျသညျ - ထိုဇီးကွက်, အဘယ်သူ၏လှုပ်ရှားမှုနေ့လည်မြင့်မားသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်မူးယစ်ဆေးအဘယ်သူအားမျှမကူညီဘူး။ အိပ်မြည်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? အခမဲ့အချိန်ဇယား (တစ်နေ့တာအတွင်းညဥ့်နှင့်အချို့သောအိပ်စက်ခြင်းမှာအလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း) နဲ့ဒါမှမဟုတ်ဒုတိယပြောင်းကုန်ပြီအတွက်အလုပ်တစ်ခုအတူတက်လာပါ။ သို့သော်နံနက်ထိနမိဒ္ဓဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာသက်သေဖြစ်မည်အကြောင်း - ဤအမှု၌သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ညဦးယံ၌ရှိသမျှသောအိပ်စက်ခြင်း ...
Sunshine ရုပ်ရှင်ကျေးရွာနှင့်သင့်မျက်စိကိုပိတ်? အဲဒီမှာနေ့လည်ထိနမိဒ္ဓများအတွက်ကိုးကွယ်ရာ။ နည်းလမ်းပြင်ဆင်ထားအားဖွငျ့, အောက်ဆီဂျင်နဲ့ရေကုသမှုသို့မဟုတ်ကျွမ်းဘား၏စီးဆင်းမှု: သုံးခုနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သမျှထိနမိဒ္ဓကိုကျော်လွှားရန်။ သဘာဝကျကျ, အ invigorating ရန်ပုံငွေမှကော်ဖီနှင့်အချိုရည်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လှုံ့ဆျောသောက်သုံးအလွန်သတိကုသ, သင်တက်အားပေးစရာ, ဒါပေမယ့်စျေးပေါမဟုတ်သငျသညျထိနမိဒ္ဓကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းတခုကုန်ကျမည်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကုသမှုစဉ်ဆက်မပြတ်နည်းလမ်းပြင်ဆင်ထား၏အသုံးပြုခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောကြွင်းသောအရာမရှိခြင်းခန္ဓာကိုယ်တွေပျက်စီးမှုမှဦးဆောင်ကြောင့်စွမ်းအင်အပေါ် "စှဲ" နေသောသူတို့အဘို့ကိုမကြာခဏလိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်သင်ပိုကောင်းပြတင်းပေါက်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာအခန်းထဲမှာလေခတ်, တစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းယူ, တစ်ဦးသာဆောင်ဒါမှမဟုတ်ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်ပေါ်မတ်တပ်ရပ် (သင်တန်း၏, အပြင်ဘက်အပူချိန်ခွင့်ပြု) နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူနှေးကွေးစွာအတွက်အသက်ရှူခြင်း, သင့်အသက်ရှုကိုင်ထားကော်ဖီသို့မဟုတ်ပဉ္စမဘဏ်စွမ်းအင်တတိယခွက်ကိုသောက် 6-10 စက္ကန့်, ထို့နောက်နည်းတူတဖြည်းဖြည်း exhale ။ Poprisedayte, ကိုယ်ထည်သည်သူ၏လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များအားကြိုးမာန်တက်လိုက်နာပါ။ အပြည့်အဝတာဝန်ခံလုပ်ဖို့မလိုတော့ပါ, ရိုးရှင်းစွာသွေးပြန်ကြောကနေတဆင့်အသွေးအားလူစုခွဲ။
အိပ်ချင်မိုဃ်းကိုရွာစေ?
ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်မှာမိုးရွာ, သင်သည်ခေါင်းအုံးကနေသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းမယူနိုင်မလဲ? သင်မကြာခဏမုန်တိုင်းမတိုင်မီနွေရာသီအတွက်ထိနမိဒ္ဓအားဖြင့်ကျော်လွှားနေကြသနည်း သငျသညျ meteodependent? သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုစစ်ဆေးပါ။ အများစုကတော့အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူလူ meteodependent ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ Check, သင်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်များအတွက်နည်းလမ်းမှတ်ပုံတင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ အစွန်းရောက်အမှု၌, အားကြီးသောလူမည်းကော်ဖီပူချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်၏ခွက်ရှိသည်။
မကြာခဏအိပ် - ဘဝ၌သင်တို့ကိုတစ်စုံတစ်ခုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းပြောပြရာစိုးရိမ်ဖွယ်ရာအချက်။ အပြည့်အဝဆေးစစ် Make, သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်မကြာခဏအလုပ်လုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်ဖို့ရာအတွက်အခန်းတစ်ခန်းလေခတ်, အချိန်ကြာမြင့်စွာတစ်ဦးလေအေးပေးစက်အနီးမဟုတ်တော့ဘူးလမ်းလျှောက်။