သွေးဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ယနေ့တွင်သွေးတိုးရောဂါ၏ပြဿနာသာကျွန်တော်တို့ရဲ့မိခင်နှင့်အဖွားဖို့အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကအချိန်လွန်ခဲ့တဲ့သိသာ "အငယ်" သွေးတိုးရောဂါပင်အသက် 30 နှစ်များတွင်အများအပြားဖိအားကိုလျော့ချဖို့ဘယ်လိုပေါ်အကြံဉာဏ်ဆရာဝန်ပြေး။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမှုအတွက်ဖိအားကိုလျော့ချဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရန်ကရောဂါ၏အကြောင်းရင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။

သွေးတိုးနှစ်ခုကိစ္စများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်: အခုခံကာလအတွင်းအသွေးတော်၏နံပါတ်, သှေးရောငျလှမျးနှလုံးသို့မဟုတ်အသွေးသည်ရွေ့လျားမှုဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ။ ကျဉ်းသွေးကြောမှတစ်ဆင့်အသှေးကိုစုပ်နိုင်ရန်အတွက်, နှလုံး Overload လုပ်ကိုင်ဖို့ရှိပါတယ်။

အလွန်မကြာခဏသွေးတိုးတစ်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုဘဝပုံစံတွေနဲ့ပေါင်းစပ်မကောင်းတဲ့အလေ့အထများ၏နောက်ခံဆန့်ကျင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုလည်းမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းသွေးထဲမှာလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းအစားအစာဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်စားသုံးမှုနိုင်ပါတယ်။

မည်သို့လျင်မြန်စွာအောက်ပိုင်းသွေးဖိအားနည်း

ဆေးဝါးများ၏စင်ပေါ်တွင်သင်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးများအများကြီးတိုင်းအရသာနှင့်ဘတ်ဂျက်များအတွက်ဖိအားလျှော့ချရန်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သို့သော်လူတိုင်းမဆေးပြားတလက်ဆွန်းမျိုနှင့်မှော်ဆေးလုံးအပေါ်လုံးဝမှီခိုဖြစ်လို၏။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသှေးဆောငျကြောင့်အနှိပ်ခံခြင်းမရှိလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်ဖွဲ့အစီအမံခံယူဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးဝါးများထက်ပိုဆိုးမဟုတ်ပါဘူးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ဆုံးဖြတ်ပုံကိုအဘယ်သူမျှမကိစ္စ, အမြဲတမ်းကုသမှု option ကိုရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

• အဆိုပါအပ်စိုက်ကုထုံးအချက်များအပေါ်သက်ရောက်မှု။ နားပေါ်၌ရှိသောအမြှေးအောက်တွင်တည်ရှိတစ်ဦးပွိုင့်ကိုရှာပါ။ အဆိုပါ clavicle ၏အလယ်တွင်မှနိမ့်လိုင်းကို: ယခု, စိတ်ပိုင်းတစ်လိုင်းဆွဲပါ။ ယခုဤလိုင်းပေါ်တွင်လက်ချောင်းများ။ ညင်ညင်သာသာသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖို့လိုင်းကျော်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသည်သူ၏လက်ချောင်းများဖြတ်သန်းရတယ်။
• ဝေးနှာခေါင်းဖို့နားပျဉ်းကနေတစ်ဝက်တစ်စင်တီမီတာ၏အကွာအဝေးမှာတည်ရှိပြီးသောမျက်နှာပေါ်တွင်တစ်ဦးပွိုင့်ကိုရှာပါ။ နှိပ်နယ် ဒီပွိုင့်မယ့်မိနစ်။ သငျသညျအလုံအလောက်ခက်နှိပ်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်သင်ကနာကျင်မှုမခံစားရသင့်တယ်။
• အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။ ဖိအားကိုလျှော့ချဖို့အပြင်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်သွေးကြောတားဆီးကူညီပေးသည်။ ဒါဟာကျန်းကျန်းမာမာရေယာဉ်များဖိအားကိုသင်ပုံမှန်အမြဲလိမ့်မည်ကြောင်းအာမခံပါတယ်။
• ဆေးဆိုင်သွေးဖိအားလျှော့ချ, စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်လက်ဖက်ရည်အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဝယ်။ ဒါဟာဖိအားလျှော့ချရေးနှင့်နှလုံးကြွက်သားများပုံမှန်များအတွက်သီးခြားကောက်ယူသောဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအဖိုးအခမပေးသာတဲ့ကျယ်ပြန့်ဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် hawthorn, motherwort သို့မဟုတ် valerian ၏တင်ပါးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဤနည်းပညာများသည်သာလက္ခဏာကိုဖယ်ရှားကကူညီပေမယ့်ပြဿနာကိုကျော်လွှားမည်မဟုတ်။