ထူးအိမ်သင်, နကျယ်ကောင်ခါး - တစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုအမျိုးသမီးကိန်းဂဏန်း၏အရေးအပါဆုံး parameters တွေကိုတမသက်ဆိုင်ဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်း၏များစွာသောမိန်းကလေးငယ်များဖို့ပုံစံမျိုးရယူရန်။
နကျယ်ကောင်ခါး - ကဘာလဲ?
ဟူသောအသုံးအနှုနျး "နကျယ်ကောင်ခါး" ဆွဲဆောင်အားကောင်းလှတဲ့၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကိုထင်ဟပ်။ တစ်နကျယ်ကောင်ခါးနှင့်အတူမိန်းကလေးတစ်ဦး၏တစ်ဦးကလက္ခဏာအင်္ဂါရပ် - ကပေါင်နှင့်ခါးအကြားသိသိသာသာကှာခွားခ။ ထို့အပြင်ဤပမာဏအရေးမပါ - သူက ပို. ပင်တစ်ဒဏ္ဍာရီ 60 စင်တီမီတာသာဖြစ်ပေမယ့်လည်း 100, နှင့်နိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း၏, ကြီးထွားအချိုးအစားနှင့်ခါးလုံးပတ်၏တစ်ကမ္ဘာလုံးအသိအမှတ်ပြုစံနှုန်းများရှိပါတယ်။ "ဟုအဆိုပါစင်တီမီတာအတွက်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအနုတ် 100 ကို": ပုံမှန်၏မိန်းမတို့သည် (ပျမ်းမျှအား) ခန္ဓာကိုယ်စံပြခါးအရွယ်အစားပုံသေနည်းအရသိရသည်စဉ်းစားသည်။ ထို့ကြောင့် 175 စင်တီမီတာ၏အခါးအမြင့်မှာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 75 စင်တီမီတာပါလိမ့်မယ်။
ဤအသုံးအနှုနျးစာသားအနက်ဖြစ်ပါတယ်တဲ့အခါမှသာအားလုံးအချိန်များတွင်အလှတရားရဲ့ standard, ဒါပေမယ့် - တနကျယ်ကောင်ခါးနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့။ ခါးနှင့်တင်ပါးများအကြားအဆိုပါစံပြအချိုးအစား - 0.6-0.7 ။ ပြတ်သားဆနျ့ကငျြဘယ့်အချိုးအစားမညီမျှမှုနှင့်ဆွဲဆောင်မှုထက်အများဆုံးတွန်းလှန်အဖြစ်ကိုရိပ်မိသည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရယောက်ျားတစ်ဒဏ်ငွေအမျိုးသမီး၏ခါး၏ဆွဲဆောင်မှုကျန်းမာပဋိသန္ဓေယူနှင့်မခံနိုင်ပါတဲ့ဘဝလက်တွဲဖော်, ရှေးခယျြဖို့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းအလိုဆန္ဒ၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကာလအဘို့အထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရှင်းပြသည်။
အဆင်းလှသောဖွဲ့စည်းရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း silhouette မှန်ကန်သောအတွင်းခံအဝတ်အစားများအသုံးပြုခြင်း, အထူးသဖြင့် corsets ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ် (အထူးသဖြင့်လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်မှာ) တစ်ဦး corset ၏ဝတ်ထားစဉ်ဆက်မပြတ်အလွန်ပါးလွှာသောခါးဖြစ်ပေါ်လာသော။ သို့သော်ဝမ်းဗိုက်၏အလွန်အကျွံကျုံ့ခြင်း, corset ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ဖိအားအောက်မှာ, အပြင်, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုပျက်စီးစေအပန်းဖြေ, flabby နှင့်အားနည်းနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် corset တစ်ခုသာအလယ်တန်းထက်အတွက်အဓိက tool ကိုအဖြစ်အသုံးပြုသင့်သည် လှပသောပုံစံမျိုးစုံ ။
တစ်နကျယ်ကောင်ခါးရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အဆင်းလှသောပါးလွှာခါးရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ခါးများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း - ထို supine အနေအထားကနေဖယ်ရှားခန္ဓာကိုယ်, ခြေထောက်ကွဲပြားခြားနားသောလိမ်, ထစေ၏။ ရှုပ်ထွေးသောဝန်အမျိုးအစားအားလုံးကို - ကောင်းသောရလဒ်များကိုရွရွပြေး, စက်ဘီးစီးခြင်း, ရေကူး, surfing, ကြိုးခုန်, action ကိုဂိမ်း (တင်းနစ်, ဘတ်စကက်ဘော, ဘောလုံး, ဘော်လီဘော) ပေးပါ။
ကျိုးပဲ့လျက်နှင့်ကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်ပုံပျက်နေသည်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားအားနည်းအထောက်အကူပြု - ဒါဟာကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
ထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံပေမယ့်မရချက်ချင်း (အနည်းဆုံး 1,5-2 နာရီစောင့်ဆိုင်းဖို့ပိုကောင်း) အစာစားပြီးနောက်။ တစ်ဦးကိုချက်ချင်းယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအစာစားဖြစ်ပေမယ့်ကအနည်းဆုံး 20-30 မိနစ်ခန့်စောင့်ဆိုင်း သာ. ကောင်း၏နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေကိုသောက်မယ့်ဖြစ်နိုင်သမျှပေမယ့်အလွန်အမင်းနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။
လှပသောခဲ့ခါး (နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကပုံ) ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများ, စပ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ Fast Food စားနပ်ရိက္ခာ, စက်မှုဇုန်ထိန်းသိမ်းခြင်း, သကြားလုံးများနှင့်အရက် - စွန့်ပစ်သင့်သောအနေဖြင့်ထုတ်ကုန်။ ဆေးလိပ်လည်းကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့အထောက်အကူမရှိ, ထို့ကြောင့် - မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးသာမန်ထုတ်ကုန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားကြလော့။
ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုလှပတဲ့ဝမ်းဖို့လမ်းအပေါ်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ နှိပ်နယ်, ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ, ရနံ့ကုထုံ - ဤအရာအလုံးစုံလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတစ်အလှပြင်ဆိုင်တွင်သို့မဟုတ်အိမ်မှာဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုရှုပ်ထွေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ - Cavitation, LPG, ဖိအားကုထုံး, mesotherapy, လေဟာနယ်အနှိပ် - သင်သာ (ထိုအလှပြင်ဆိုင်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဆောက်အဦမှာ) အထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သူတို့ကိုအသုံးချနိုင်အောင်, အထူးပစ္စည်းကိရိယာ, ဒါပေမယ့်လည်းအထူးကျွမ်းကျင်မှုသာမကလိုအပ်သည်။
ဆူးပင်ပေါက်, Marigold, kelp, သမ်, Currant - အသားအရေ elasticity တိုးတက်စေူခင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာ၏ compression ကိုအထောက်အကူပြု။ ပျားရည်, သရွတ်, ကိုကိုးနှင့်ကော်ဖီအတူခြုံလည်းအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။
ယင်း၏ပိုင်ရှင်၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးနဲ့ Hard အလုပ်၏ရလဒ် - လှပသောနကျယ်ကောင်ခါးတစ်သဘာဝတရား၏ဆုကြေးဇူးကို, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
| | | |
| | | |
| | | |
