အစားအသောက်များတွင်နီးပါးတစ်နှစ်ဟောင်းကလေးပြီးသားအလားအလာတာမျိုးအပါအဝင် "အရွယ်ရောက်ပြီးသူ" ထုတ်ကုန်အများစုပါဝင်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ 10 လကြာအတူပင်ငါး, ဥ, အသီးအပွနှင့်မြှူအဖြစ်မိတ်ဆက်ကုန်ကြမ်းသီးဖြစ်သည်။ မေးရိုး၏တက်ကြွသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဤအဆင့်မှာကလေးသွားများကြီးထွား, ဒါကြောင့်အစအနပွေးနှင့်ဝါးနိုင်သည့်အစိုင်အခဲအစားအစာ, တွေ့ဆုံခဲ့သည်။
10 လမှာမိခင်နို့တိုက်ကျွေး
မိခင်ရဲ့နို့ဖြစ်ပါသည် ကလေး၏အစားအသောက်များတွင်တစ်နေ့လျှင် 400 ml ကိုထက်မပိုပါ, နိမ့်ဆုံးတစ်နှစ်၏ကွပ်မျက်ခြင်းမပြုမီတစ်ရက်။ အစားအစာဆယ်ကလေးကအထူးသဖြင့်အိပ်ရာမသွားမီနှင့်နှိုးပြီးနောက်, ရင်သားတစ်ရှားပါးပူးတွဲဖိုင်ကိုယူဆတယ်။ ကလေးအထူးကုအကြံပြုကြဘူးသည်အထိလုံးဝအစအနထွက်ထားတော်မူ၏။ ဒါဟာဆယ်လအတွင်းကလေးအစားအစာအစားအစာနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာမိခင်နို့ပါဝင်သောနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုအများကြီးကိုထုတ်လုပ်:
- အစွမ်းသတ္တိ၏လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူ;
- သူမ၏မိခင်နှင့်အတူတစ်စိတ်ခံစားမှု connection ကိုခိုင်ခံ့စေ;
- အိပ်ပျော်ဖို့လွယ်ကူ;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောကျပံ့;
- soft ဆုံးမခြင်းအူလမ်းကြောင်း microflora နှင့်အခြားသူများ။
ကျွန်တော်တို့ဘယ်လို 10 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးနိုင်သလဲ
သတ်မှတ်ထားသောအသက်အရွယ်မှာဆိတ်သငယ်ရဲ့ menu ကအရွယ်ရောက်သူအစားအသောက်များတွင်ထံမှအလွန်ကွဲပြားခြားနားဘူး။ မိဘများကသူ့အရသာဦးစားပေး, ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖို့စိတ်သဘောထား၏အမြန်နှုန်းပေါ် မူတည်. , 10 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးဖို့အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ဖို့အတွက်ကလေးအထူးကုနှင့်အတူအတူတကွအလုပ်လုပ်ရမယ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီ pipsqueak, ကွဲပြားခြားနားသည်။ Clear ကိုအကြံပြုချက်များသာပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်သက်ဆိုင်ပါသည်။ 10 လကြာမှာကလေးတစ်ဦးအစာကျွေးချန်လှပ်:
- Citrus အသီးအပွ;
- စည်သွတ်အစားအစာ;
- Pickled;
- သောက်သည်;
- Pickled;
- ပျားရည်;
- ချောကလက်;
- အခွံမာသီး,
- သကြားလုံး;
- မုန့်ညက်ကြမ်းကနေဖန်ဆင်းတော်ကိတ်မုန့်,
- trans ဆိုတဲ့အဆီ,
- မာဂျ;
- အဆီ,
- အထူးသဖြင့်ခက်ခဲတဲ့ခွံဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွ,
- နံ့သာမျိုး။
10 လထဲမှာ Power grudnichka
ကလေးနေဆဲမိခင်ရဲ့နို့ကိုသောက်သုံးလျှင်, ငွေပမာဏကိုသေးငယ်တဲ့အဘို့ကို, နှင့်နံနက်ယံ၌ 200 ml ကိုညဦးမှကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ကလေးအထူးကုများကအကြံပြုထားသည်အဖြစ်ကလေးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်နို့တိုက်၏ 10 လ (နေ့စဉ်စရိတ်) တို့ပါဝင်သည်:
- အသား - 65-70 ဂရမ်;
- ငါး - 30-55 ဂရမ်;
- ပေါင်မုန့် - 10 ဂရမ်,
- တစ်တင်းကျပ်သို့မဟုတ်ရောနို့, ရေပေါ်မှာ groats - 200 ဂရမ်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - 200 ဂရမ်;
- အနှစ် - 0.25-0.5 pc; ။
- ထောပတ် - 50-55 ဂရမ်;
- အရည်စိမ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - 400-500 ml ကို;
- ထောပတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 5-6 ဂရမ်;
- (သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူများအတွက်) မြေတပြင်လုံးနို့ - 200 ml ကို;
- စင်ကြယ်သော, compote, အသီးအချိုရည်၏ပုံစံအသီး - 90-100 ml ကို;
- cookies တွေကိုသို့မဟုတ် crackers - 10-15 ဂရမ်
ပုလင်း-အောင်ကျွေး၏ 10 လကြာကလေးတစ်ဦးအစာကျွေး
breastfed သူ Menu ကိုမွေးကင်းစအထက်ပါဂျဖို့လုံးဝတူညီရှိသည်မဟုတ်။ တစ်ခုတည်းသောအတွက်အသိပေးချက် - ကလေးအစားအစာကို 10 လအတွင်း၌ဤအမှု၌နောက်ထပ်တစ်ခုအဆင်ပြေအောင်သို့မဟုတ်ပါဝင်သည် လက်တစ်အက်ဆစ်အရောအနှော ။ ၎င်း၏အရေအတွက်က 200 ကနေတစ်ရက်ကို 400 ဂရမ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်, တစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြဖြစ်ပါတယ်။ 10 လကြာမှာကလေးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်မိခင်ရဲ့နို့နဲ့ဆင်တူတဲ့အရောအနှောများအသုံးပြုခြင်းအကြံပြုထားသည်။ ပုလင်းသာနံနက်စာနှင့်ညဦးယံ၌ပေးထားရပါမည်။
အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ:
- အစားအသောက်ကိုအမြဲလတ်ဆတ်ခဲ့သေချာအောင်လုပ်ပါ။
- မဟုတ်ဆားအစားအစာ။ အရသာမြှင့်တင်ရန်, တပ်မက်လိုချင်သောပါကသေးငယ်တဲ့သံပုရာ၏ပမာဏ, cranberry ဖျော်ရည်ထောပတ်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။
- ငါးအသားများနှင့် Pre-ပြုတ်ကြီးမားသောအပိုင်းအစ။ သူ့ထံမှလိုအပ်သောသောအဘို့ကိုပယ်ဖြတ်လ, ပြီးတော့စင်ကြယ်သောရန်မြေ။
- အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လက်သည်းချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းဖြတ်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားရမည်။
- နို့တိုက်ကျွေးမှုမပြုမီအစားအသောက်အပူချိန် Check, ကနွေးဖြစ်သင့်သည်။
10 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သီးသန့်မိခင်ရဲ့နို့သို့မဟုတ်အဆင်ပြေအောင်ပုံသေနည်းများအသုံးပြုခြင်းစဉ်အတွင်းအများဆုံးကလေးများဝယ်လိုအားအပေါ်အစားအစာရ။ အချိန်ဇယားအပေါ်စည်းရုံးခံရဖို့ 10 လအတွင်းစားနပ်ရိက္ခာ။ ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းစွမ်းအင်အစအနဆင်ခြင်တုံတရားအသုံးပြုမှုကိုအသုံးပြုသောကြောင့်စုပြုံနေရောက်လာပါတယ်။ သူငယ်၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်အလွန်အကျွံဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးကိုဖန်တီးရန်မဟုတ်သကဲ့သို့ဒါဟာအစားအစာ၏အကြံပြုဝေမျှစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
10 လကြာမှာတဲ့အစားအစာ
3-4 နာရီထ Feed နီးပါးနှစ်အရွယ်အစအနများအကြားအဆိုပါကြားကာလ။ ကလေးအထူးကု၏အကြံပေးချက်အရ, 10 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးရန်မည်သို့မည်ပုံအကြိမ်ပေါင်းများစွာ၏အကောင်းဆုံးနံပါတ်တစ်ခု 5 အစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။ မူလအစ, 7-8 နာရီတက်ရတဲ့ပြီးနောက်ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက် - အကြောင်းကို 22-23 နာရီ။ 10 လကြာမှာကလေးတစ်ဦးအစာကျွေးနောက်ထပ်တစ်ဦးအလင်းရေစာပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- diced ပန်းသီး;
- cookies များကို;
- crackers;
- မုန့်တအပေါ်ယံလွှာ,
- ဒိန်ချဉ်,
- ဒိန်ချဉ်,
- မုန်လာဥနီများနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များ။
အဘယ်အရာကို 10 လအတွက်ကလေးအစာကျွေးဖို့ - မီနူး
သငျသညျပြုလုပ်ခြင်းသည်ဟင်းလျာများများစာရင်းကိုအောင်တိုးလျှင်ကလေးအစားအစာ, လွယ်ကူသည် Organize ။ မိဘများ 10 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးခြင်းထက်, မိမိကိုယျကို Orient ဖို့လိုအပ်ပါတယ် - တတ်နိုင်သမျှရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ။ တစ်ခုမှာအကောင်းဆုံးလိုအစအနသတိပြုပါသင့်တယ်, သူကဘယ်လိုဟင်းလျာများ (သို့မဟုတ်ငြင်းဆန်) ကိုလစျြလြူရှုသည်။ ထို့အပြင်ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အသစ်တစ်ခုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုတည့်မှုလည်းမရှိဆိုပါကအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။
10 လအတွင်းအစားအစာ, 1 နေ့က (ခန့်မှန်းခြေ) အတွက်မီနူး:
- B က - တစ်ဦးအတုမိခင်နို့သို့မဟုတ် 200 ml ကိုအရောအနှော။
- နေ့လည်စာ - ထောပတ် (5 ဂရမ်) နှင့်နှစ်တစ်ဝက်နဲ့အတူရေသို့မဟုတ်နို့ရည်ဂျုံယာဂု (200 ဂရမ်) ။ အသီး compote နှင့် mousse (50 mL) ။
- နေ့လည်စာ - ဖြည့်ရေနံ၏တူညီသောပမာဏဟင်းချို (200 ml ကို) သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သော (5 ml) ။ ပေါင်မုန့်, အသား mash '10, '80 ၏တစ်ဦးအချပ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, ကငါး, '50 compote သို့မဟုတ်အသီးစပျစ်ရည်နှင့်အစားထိုးနေသည် - 55-60 ml ။
- ရေစာ - ထောပတ် 50 ဂရမ်အသီးပျော့ဖတ်, 60 ဃမဆိုချဉ်နို့ (200 mL) ဘီစကွတ်သို့မဟုတ်ကင်နှင့်အတူ။ ။
- ညစာ - မိခင်နို့သို့မဟုတ်အဆင်သင့်-ရောနှော။
သငျသညျ 10 လအတွင်းကလေးသောက်ရနိုင်မလဲ?
မိဘမြားစှာကလေးတွေကလေးအသီးဖျော်ရည်ကိုဝယ်, ဒါပေမယ့်မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများသူတို့လွန်းဂလူးကို့စများနှင့်အနည်းငယ်အာဟာရဆံ့ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ 10 လကြာမှာကလေး၏အစားအသောက်များတွင်ပါလျှင် သာ. ကောင်း၏အိမ်မှာလုပ်အချိုရည်များပါဝင်သည်ပါလိမ့်မယ်။ ဖျော်ရည်သင်ကိုယ်တိုင်ညှစ်ခြင်းနှင့်ရေနှင့်ရောနိုင်ပါတယ်။ အခြားနည်းလမ်း - အသီးအချိုရည်, အသီးအချိုရည်များနှင့်ဂျယ်လီ။ သူတို့သည်အလွန်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် 9-10 လအတွင်းမှာကလေး၏အစားအစာ (နို့နှင့်ရောနှောထက်အခြား) ကိုအောက်ပါအဖျော်ယမကာများပါပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲရေ;
- stewed အသီး ;
- နှင်းဆီတင်ပါး, စမုန်နက်ကနေလက်ဖက်။