ရေနံ arugula - လျှောက်လွှာ

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, များစွာသောသုပ်ဒုံးပျံ (arugula, rukolla) ၏နာမကိုအမှီစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။ ဒါပေမဲ့လူအနည်းငယ်ကဒီစက်ရုံရေနံများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါဟာ arugula ၏မျိုးစပါးအအေး Press ကရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကပေးသွင်းမြောက်အာဖရိကနှင့်အရှေ့အလယ်ပိုင်း၏နိုင်ငံများတွင်ဖြစ်ကြသည်။ သင်တို့သည်ဤနိုင်ငံများသို့ခရီးသွားလာနေတယ်ဆိုရင်, ရေနံ arugula ကိုဝယ်ခြင်းငှါမေ့လျော့ကြပါဘူး။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ၏သင်နှင့်သင့်ချစ်ရသူအဘို့အကောင်းတစ်ဦးဆုကြေးဇူးကိုရလိမ့်မည်။

arugula ဆီဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ

တန်ဖိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်, arugula ရေနံအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:

1. ဒီရေနံအတွက်အမြင့်သံအကြောင်းအရာသွေးအားနည်းရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်။
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် arugula ဆီလျှောက်လွှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေမည်အကြောင်း, ရင်ပတ်ကို-နို့တိုက်ကျွေးရေးကာလအတွက်နို့ကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။
3. အိုင်အိုဒင်းနဲ့ flavonoids များ၏ content ကြောင့်ရေနံ, လက်စထရောကနေခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်ကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်နှင့်ရေယာဉ်များ၏အထွေထွေအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန် သွေးကြော ။
4. တစ်ဦး aphrodisiac ကိုဆိုလိုသည်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒပိုကောင်းစေပါတယ်။
5. ဗီတာမင်တစ်ဦးကရေနံတွင်ပါရှိသောသည်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။
6. အကယ်. စားသုံးမိပါ arugula ဆီအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်စေတယ်။

Arugula ရေနံဆံပင်နှင့်အရေပြားအလှအပအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်:

1. ဒါဟာခိုင်မာတဲ့တီးရီးယားရောဂါပိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့မုန့်တစ်ခုသို့မဟုတ်မျက်နှာဖုံးမှဆက်ပြောသည်ဆီစုံတွဲတစ်တွဲ arugula ပေါက်လျင်မြန်စွာအရေပြားပေါ်မှာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
2. ဒါဟာဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်နှင့်လှပကျန်းမာကြည့်ဖို့သူတို့ကိုပြန်သွားပါ။ ဒါဟာဦးရေပြားသို့ရေနံပွတ်သပ်ဖို့ညဥ့်အခါနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ရန်လုံလောက်ပါတယ်။ ထိုအ arugula ဆီဆံပင်မျက်နှာဖုံးတွင်ထည့်သွင်းလျှင် (သို့မဟုတ် burdock သို့မဟုတ် add ကြက်ဆူပင် ), ထို့နောက်ဆံပင်ချောမွေ့ texture နဲ့တောက်ပရပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးတစ်နာရီအကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။

Arugula ရေနံ, စိတ်ဆိုးအသားအရေပေါ်မှာငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်အဖုကိုစစ်တိုက်ခြင်းကကူညီမည်အနှိပ်မှဆက်ပြောသည်။

ရေနံ arugula အစားအစာများအသုံးပြုမှု

ထုတ်ကုန်များ၏အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်အရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်မြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်အစာခြေထိုသို့အလွယ်တကူစာကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရမရှိတော့ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာ 1-2 Tsp ဆီကို ယူ. ရန်အကြံပြုသည် တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်, ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်တစ်ခုအဆာအဖြစ်အသုံးပြုရက်နေ့တွင်နံနက်ယံ၌။